كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً..!!..

[OM_SULTAN]

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً..!!..



تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو

تناول بعض الأطعمة بكميات كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب أضرار للجسم

سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.


وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام

المفاصل والحساسية وتقصف الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...ولمحاربة هذه الفضلات

علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه السموم من الجسم.


يفضل عند الاستيقاظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم

السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.


الإفطار :

يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير

الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،كما بالامكان تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير في حال


الشعور بالجوع.


الأطعمة الجيدة والصحية :

هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ، من هذه

الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة ، والخضار ،والماء، والطعام الطازج ،والحبوب الكاملة ،والبقوليات ، أما الأطعمة التي

يجب تقليل استهلاكها هي السكر والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .


نظافة الجلد :

يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم

والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.


التنفس الصحيح :

الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه

يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق

وزفير "أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها

الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء


التدريبات الرياضية :

التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم بصورة صحيحة ، ولكن يجب

ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك

عضلات الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .


شرب الماء :

من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر

الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا


منقول

التوقيع :

لااله الا الله محمد رسول الله
laa ilaaha ilaa allaah muhameed rasoolullah

which means
None is Worthy of Worship But Allah and Muhammed is
the Messenger of Allah

قال تعالى:
(إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلاَفِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لآيَاتٍ لِّأُوْلِي
الألْبَابِ *الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَىَ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي
خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ*)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( خيركم من تعلم القرآن وعلمه ))

ذكرى الله في الصباح والمساء
remembrance allah at morning and evening
Fortress of the Muslimحصن المسلم باللغة الانجليزية

ONLINE ISLAMIC BOOKS
http://www.kitabosunnah.com/islamibo...he-muslim.html




http://dalil-alhaj.com/en/index.htm