آخر 10 مشاركات
الخبيصه الاماراتيه (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 12568 - الوقت: 09:09 PM - التاريخ: 01-13-2024)           »          حلوى المغلي بدقيق الرز (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7342 - الوقت: 03:16 PM - التاريخ: 12-11-2023)           »          دروس اللغة التركية (الكاتـب : عمر نجاتي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13228 - الوقت: 11:25 AM - التاريخ: 08-21-2023)           »          فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14597 - الوقت: 08:31 PM - التاريخ: 07-15-2023)           »          صناعة العود المعطر في المنزل (الكاتـب : أفاق الفكر - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 4 - المشاهدات : 48724 - الوقت: 10:57 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          كحل الصراي وكحل الاثمد وزينت المرأة قديما من التراث (الكاتـب : Omna_Hawaa - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 2 - المشاهدات : 43802 - الوقت: 10:46 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          كيفية استخدام البخور السائل(وطريقة البخور السائل) (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36018 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          جددي بخورك (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20837 - الوقت: 10:25 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          عطور الإمارات صناعة تراثية (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 21091 - الوقت: 10:21 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          خلطات للعطور خاصة (الكاتـب : أفاق : الاداره - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 27045 - الوقت: 10:12 PM - التاريخ: 11-06-2022)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2016, 12:37 PM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


7 أطعمة بقوليه بديلة للحوم

هناك قائمة للأطعمة الغنية بالبروتينات ويمكن الاستعاضة بها عن اللحوم،

7 أطعمة بديلة للحوم


1- جنين القمح يحتوى على 75% من البروتين

ما هو جنين القمح؟
جنين القمح ، وهو الجزء الموجود في نواة القمح ، و الذي يقوم
بتغذية هذه النواة ، ولهذا السبب نجد أن هذا الجزء الصغير جداً
يحتوي على أكبر نسبة من الفيتامينات و المعادن لدرجة أن الكثير
ممن استخدموه أطلقوا عليه تسمية [ منجم المعادن و الفيتامينات

Cant See Images
ويطلق عليه الغلوتين، ويحتوى على 75% من البروتين، ويتميز بأنه منخفض فى الصوديوم والدهون والكربوهيدرات ويحتوى على نسبة عالية من الحديد، ويحتوى على كمية جيدة من الكالسيوم، ويعتبر جزءا حيويا لنظامك الغذائى، الذى يهدف إلى توفير كمية مناسبة من البروتين والدهون ويعتبر بديلا جيدا للدجاج والديك الرومى.

2- حبوب الكينوا بديل صحى للحوم

الكينوا هى نوع من الحبوب، وتعتبر بديلا صحيا للحوم غنى بالبروتينات والعديد من المواد المهمة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور، ومن العوامل التى تجعله أكثر صحة من اللحوم هو وجود تسعة الأحماض أمينية أساسية به، ويمكن استبدال الكينوا بالأرز أو المكرونة.

3- زبدة الفول السودانى تحتوى على نسبة عالية من البروتينات


زبدة الفول السودانى لذيذة وصحية وتحتوى على نسبة عالية من البروتينات التى توجد فى اللحوم، وإلى جانب البروتينات، هى غنية أيضا بالألياف والماغنسيوم والبوتاسيوم، والتى تعتبر من المصادر الحيوية لصحة جسمك، كما تحتوى على فيتامين b-6 التى تحافظ على صحة الكبد وتحسن من عمليات التمثيل الغذائى فى جسمك.

4- اللوز يعوض متطلبات جسمك من البروتين


يقوم اللوز بتعويض متطلبات جسمك من البروتين وبالإضافة إلى أنه يحتوى بالفعل على البروتين، إلا أنه مصدر غنى للألياف والكالسيوم والحديد والماغنسيوم، والبوتاسيوم. ويحتوى على القليل من الدهون أيضا لكنه لن يكون مصدرا للمشاكل الصحية إذا تم استهلاكه بطريقة معتدلة، فضلا عن دوره فى تحسين الذاكرة والاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل.

5- بذور عباد الشمس تلبى احتياجات جسمك من البروتين

بذور عباد الشمس لها العديد من الفوائد الصحية حيث إنها تلبى احتياجات الجسم من البروتين، وتخفض مستوى الكوليسترول فى الدم، كما تحتوى على الماغنسيوم الذى يساعد على الاحتفاظ بالهدوء، ووجود السيلينيوم فى بذور عباد الشمس يجعلها جيدة لمرضى السرطان، يمكن طحنها ورشها على طبق السلطة أو الأطباق الرئيسية.

6- بيضتان تحتوى على 13 جرامًا من البروتين

البيض هو خيار جيد للنباتيين، حيث إن بيضتين تحتوى على 13 جرامًا من البروتين، ويمكنك أن تبدئى يومك من خلال تناوله مسلوقا أو مطبوخا، مع الخبز حتى يمنحك طاقة حتى موعد الغذاء.

7- بذور تشيا مستودع من الألياف والبروتين

وتعتبر بذور الشيا الصغيرة مستودعًا من الألياف والبروتين، كما تحتوى على أوميجا 3 التى لا غنى عنها لصحة العقل، وتعتبر بذور شيا غنية بالكالسيوم والماغنسيوم والزنك والحديد والفيتامينات، ويمكنك بسهولة إضافتها لأى طبق لزيادة قيمته الغذائية.



الصور المرفقة
   
آخر تعديل OM_SULTAN يوم 04-17-2016 في 01:54 PM.
رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 01:23 PM   رقم المشاركة : 2
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


رد: هناك قائمة للأطعمة الغنية بالبروتينات ويمكن الاستعاضة بها عن اللحوم،

فوائد بذور تشيا


بذور شيا هي الغذاء التقليدي في وسط وجنوب أمريكا ، وهي مغذية جدا ومحملة بأوميغا 3 و 6 والأحماض الدهنية

أكل بذور شيا :
بذور شيا يمكن أن تؤكل وحدها أو تضاف إلى العصائر ، واللبن ، والحبوب ، والسلطة ، وهلم جرا ، لديهم نكهة خفيفة للغاية وهذا هو غريب الأطوار قليلا ولكن في الغالب محايد , عندما تكون رطبة أو مختلطة مع المياه التي تشكل الاتساق هلام واضح ، لا طعم له تقريبا . من الناحية التغذوية ، ومع ذلك ، بذور شيا وشيا هلام غني بالبروتين والأحماض الأمينية
كبديل للعنصر ، يمكن استبدال هلام البذور شيا بما يقارب 25٪ من الزيت أو البيض وإنتاج منتج أكثر مغذي من دون التضحية بالنكهة أو الملمس ، أنصح الذهاب قدما واستبدال أكثر من ذلك بقليل . بالإضافة إلى ذلك ، نعرف أن الخبز المصنوع من بذور شيا هي أعلى في البروتين ، وأوميغا 3، أوميغا 6، والألياف وحمض الفوليك من الخبز المصنوع من القمح الكامل .

فوائد بذور شيا :
– زيادة القدرة على التحمل والطاقة على مدى فترات طويلة
– مزيج فريد من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مجتمعة إلى إبطاء التحويل التي في الجسم من النشويات إلى سكريات ، وتبقى لكم أكمل فترة أطول
– بذور شيا لديها من الأحماض الدهنية أوميغا 3 أكثر من سمك السلمون! انها واحدة من أهم المصادر مركزة من أوميغا 3 من أي طعام .
– مع ما يقرب من 11 غراما من الألياف لكل أونصة ، بذور شيا تسلم 42٪ من القيمة اليومية الموصى بها الخاصة بك من الألياف في وجبة واحدة
– بذور شيا استيعاب 12 مرات وزنهم . عندما تدخل الجسم، وبذور تساعدك على البقاء رطب لفترة أطول والشوارد الاحتفاظ بها
– الألياف في شيا تبطئ عملية الهضم ، وتجعلك تشعر أوفى لفترة أطول ، مما يجعلها غذاء مثاليا لإنقاص الوزن
– بذور شيا تأخذ على طعم كل ما يمكن إضافتها إليه . جعل الكاسترد ببذور شيا ، وإضافتها حتى العصائر والضمادات ، والركود ، والصلصات وغيرها


حقائق عن بذور تشيا :
– تحتوي على حديد 3 اضعاف الموجود في السبانخ
– تحتوي على الكالسيوم 3-5 اضعاف الموجود في الحليب
– تحتوي على أوميغا3 8 اضعاف الموجود في سمك السلمون

– تحتوي على المواد المضادة للاكسدة 15 ضعف الموجود في العنب البري

أكثر فوائد بذور شيا :
– مساعدة في السيطرة على شهية وتوازن السكر في الدم
– تساعد على منع انسدادات وداء الرتوج
– خفض الكولسترول وضغط الدم
– يمكن استخدامها للخبز كبديل الزبدة
– يقلل الرغبة الشديدة في السكر ويساعد في السيطرة على فقدان الوزن
– توفر الألياف ، والبروتين ، والمعادن
– تحسين الذاكرة ، والمزاج والطاقة عموما
– تحسين صحة الجلد والأظافر والشعر
– بأسعار معقولة وخالية من المواد الكيميائية

بذور شيا مفيدة لبشرتك :
– مثل الأفوكادو والخيار بذور شيا هي من بين أفضل العروض الطبيعة ، بالإضافة إلى كونها سليمة من الناحية التغذوية ، يمكنها أيضا تعزيز صحة الجلد
– جفاف الجلد والحكة هي مصدر ازعاج ، ولكن يمكن أن الحالات الشديدة يسبب مشاكل حادة ، وخصوصا القرحة والالتهابات. نتائج عام 2010 تشير الأبحاث الكورية قد يكون الإغاثة في الأفق ويمكن أن تكون بذور شيا أن أشكر . دراسة شملت المرضى الذين يعانون من جفاف الجلد الشديد استخدام مرهم موضعي المنتج من الزيوت بذور شيا . بعد 8 أسابيع ، وذكرت جميع المرضى تحسينات كبيرة في ترطيب الجلد من دون أي آثار جانبية سلبية

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية وفقا لمعيار التعاون البحثي الطبيعي ، قد توفر بذور شيا أدوار مختلفة من الدعم لأعراض الكثير من الأمراض . الأحماض الدهنية أوميغا هي مفيدة ولكن جزء آخر من “منشط” التأثير العام من بذور شيا ربما يرجع إلى عمل مضادات الأكسدة ، أجرت جامعة ولاية الأبلاش دراسة شملت 62 امرأة بدينة تتراوح أعمارهم بين 49-75 وذكرت تحسنا في مستويات الدهون بابتباع نظام غذائي شمل بذور شيا ، من الناحية التغذوية ، بذور شيا هي كل شيء جيد وشيء سيء . بالنسبة لمعظم الناس ، فهي الغذاء الذي يجب ان يدرج في النظام الغذائي الخاص بك




الصور المرفقة
  
آخر تعديل OM_SULTAN يوم 04-17-2016 في 01:55 PM.
رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 01:39 PM   رقم المشاركة : 3
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


رد:هناك قائمة للأطعمة الغنية بالبروتينات ويمكن الاستعاضة بها عن اللحوم،

فوائد جنين القمح الغذائية

ما هو جنين القمح؟
جنين القمح ، وهو الجزء الموجود في نواة القمح ، و الذي يقوم بتغذية هذه النواة ،
ولهذا السبب نجد أن هذا الجزء الصغير جداً يحتوي على أكبر نسبة من
الفيتامينات و المعادن لدرجة أن الكثير ممن استخدموه أطلقوا عليه
تسمية [ منجم المعادن و الفيتامينات ] .

يشكل جنين القمح ما يقارب 2.5 - 3 % من حجم حبة القمح الكلي ،
و هذا الجزء الصغير تتم إزالته أثناء إحدى مراحل تكرار حبوب القمح ،
لذلك فنحن لا نأخذ القدر الكامل من معادن حبوب القمح ،
إذ أن المحتوى الأكثر فائدة يتواجد في جنين القمح ،
و الذي تتم إزالته لغاية حفظ حبات القمح ، إذ أن الزيوت
الموجودة في جنين القمح سريعة التلف إذا لم يتم تصنيعها ،
وهذا ما يسبب التلف لحبات القمح إذا لم تفصل عنها .

فوائد جنين القمح :
تغذية الأعصاب البصرية ، إذ أنه يحتوي على فيتامين "B2" ،
و الذي يقوم بشكل كبير بتغذية أعصاب العين و تنشيطها ،
ومنعها من التلف ، أيضاً يحافظ على شبكية العين من التلف ،
ويساعدها في مقاومة الضعف . يساعد الجسم في إنتاج طاقة كبيرة ،
لإحتوائه على فيتامين "B1" ، و يساعد في محاربة الكسل و الخمول ،
وبالتالي يقوم بتنشيط الجسم ، و تمكينه من القيام بأنشطته
اليومية بكامل طاقته و حيويته . يساعد في محاربة مشاكل
الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال و إضطرابات الأمعاء ، و إلتهاب
القولون . يساعد في تقوية جهاز المناعة ، وتعزيز مقاومة الجسم
ضد الأمراض . يحتوي على نسبة بروتين عالية ، لذلك فهو يساعد
في بناء العضلات ، وخاصة للأشخاص الرياضيين ،
إذ أنه يزود الجسم بحاجته من البروتين ، كذلك فهو ضروري
جداً لنمو الأطفال . يستخدم جنين القمح بشكل كبير
في أنظمة التخسيس ،
إذ أن تناوله مع الماء يشعر الإنسان بالشبع و يقلل من الجوع ،
لذلك ينصح بتناوله قبل وجبات الطعام لإعطاء الإنسان شعور
بالشبع و إمتلاء المعدة و بالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة ،
أيضا يحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد في حرق دهون
الجسم و التخلص منها . احتواء جنين القمح على حمض اللينوليك ،
و الذي يساعد في حرق دهون الجسم يساهم بخفض نسبة
الكوليسترول في الدم و بذلك يمنع من حدوث أمراض القلب
و السكتات القلبية. يساعد في علاج تقرحات الفم ،
و تشققات الشفتين ، و أوجاع إلتهاب اللسان و اللثة ،
لإحتوائه على فيتامين "B2 " . يساعد في علاج مشاكل
الجهاز التنفسي لإحتوائه على فيتامين "B5" أو المعروف
بحمض الباثونيك ، والذي يساعد بشكل كبير في التخفيف
من مشاكل الربو و ضيق التنفس . أيضاً يساعد توفر فيتامين "B5"
في جنين القمح في القضاء على الإضطرابات النفسية ،
وآثار القلق و التوتر ، ومشاكل الأرق الناتجة عن الإجهاد النفسي .
يساعد في الحد من حساسية و إضطرابات الجلد ، كذلك
يحد من تساقط الشعر ، بل و يساعد في تكثيفه بشكل كبير ،
و يمنع الصلع المبكر . تساعد الفيتامينات الموجودة في جنين القمح
في الحد من هشاشة العظام . يحتوي جنين القمح على فيتامين "E" ،
و الذي يعمل كمضاد للأكسدة و السموم ، وذلك يعني محاربة تلف
خلايا الجسم ، وتأخير الشيخوخة و آثار التقدم بالسن .
يستخدم زيت جنين القمح في معظم كريمات المحافظة على البشرة ،
إذ أنه يساعد في تبييض المناطق الداكنة في الجسم ،
كذلك يمنع حدوث التجاعيد . يساعد في معالجة إلتهابات الجروح
و تسريع إلتئامها ، كذلك يساعد في علاج الحروق ، و إصابات الجلد .

ما هو جنين القمح
يعد جنين القمح مصدر ممتاز للعديد من المواد الغذائية الأساسية, ومن خلال هذه المقالة ستعرف ما هي فوائد تناول جنين القمح ولماذا تلعب دورا هاما في توازن الغذاء وكيف يمكن تناوله".

جنين القمح غني بالكثير من المواد الغذائية والتي يتم تحضيرها أثناء عملية معالجة حبوب القمح لطحنه لدقيق أبيض , ويشغل هذا الجنين حوالي 2-3% من بذرة القمح , ويعتبر جنين القمح واحدا من أعلى أصح 10 أغذية حيث يحتوي على الكثير من المواد الغذائية المتوازنة حيث أنه مصدر جيد للفيتامينات والكثير من المعادن والدهون الصحية. وسوف نتعرف هنا على ماهي فوائد جنين القمح للجسم وفوائد جنين القمح للبشرة وفوائد جنين القمح للتخسيس وأيضاً فوائد جنين القمح للرجال واستخدامات جنين القمح.


عبوات جنين القمح

القيمة الغذائية لجنين القمح

يحتوي جنين القمح على العديد من المواد الغذائية الهامة والأساسية حيث أنه يعتبر مصدر جيد لهذه المواد الغذائية :

· فيتنامين ب مثل حمض الفوليك والنياسين والثيامين وفيتامين ب6
· الكاليسوم
· الألياف
· الحديد
· الماغنسيوم
· المنجنيز
· أحماض أوميجا 3 الدهنية
· الفسفور
· البوتاسيوم
· البروتين
· السيلينوم
· فيتامين هـ
· الزنك

فوائد جنين القمح الصحية

1. فوائد جنين القمح للجهاز الهضمي:
يحتوي جنين القمح على الكثير من الألياف التي تعمل على نقل المواد الغذائية في الجهاز الهضمي وبعبارة أخرى فإن الألياف تساعدك على كثرة الذهاب إلى دورة المياه , وهذا بالتأكيد يساعدك على التخلص من المواد الضارة التي تتكون في الجهاز الهضمي بشكل دوري , مثل السموم والبكتيريا الضارة.

2. فوائد جنين القمح
يحتوي الجنين أيضا على الكثير من فيتامين هـ والذي يساعد على عمل الجهاز التناسلي عند كل من الرجل والمرأة بشكل جيد , وهو فقط لا يساعد فقط على عمل الجهاز التناسلي , لكنه أيضا يمكن أن يساعد أولئك الرجال العاجزون جنسيا.

3. فوائد جنين القمح للبشرة:
فيتامين هـ يعمل أيضا على مكافحة الشيخوخة والحفاظ على ليونة ونضارة الجلد , ويمكن إضافة بعض منها إلى اللبن لاستخدامها في ترطيب البشرة والتخلص من الهالات السوداء في بعض مناطق الجلد.

4. فوائد جنين القمح لتشوهات الأجنة:
بالطبع لا يمكن أن تعالج أجنة القمح جميع العيوب الخلقية إلا أنها تحتوي على الكثير من حامض الفوليك والكثير من المواد المعدنية الأخرى والتي تعمل على تقليل حدوث العيوب الخلقية لدى الأجنة , لذلك فهي مفيدة جدا للحامل ويفضل أن تتناولها الحامل في فترات الحمل.

5. فوائد جنين القمح للجلطات:
يعمل فيتامين هـ الموجود بكثرة في جنين القمح كمضاد للأكسدة وهذا أمر جيد بالنسبة للقلب , حيث يعمل على منع تلف الخلايا وتجلط الدم.

6. فوائد جنين القمح للشعر:
هل تريد أو تريدين الحصول على شعر صحي ورائع ؟ إذن أضيف إلى غذائك أجنة القمح , حيث يحتوي على الثيامين الهام جدا في الحفاظ على صحة وقوة الشعر , وكذلك فإن الثيامين مهم جدا في نمو الجلد والعظام.

7. فوائد جنين القمح لتيبس العضلات:
يعمل جنين القمح الغني بالكحولات الدهنية على مقاومة ضمور العضلات وغيرها من المشاكل العضلية الأخرى. لذلك يمكن للاعبي كمال الأجسام إدخال جنين القمح في غذائهم.

8. فوائد جنين القمح للتخسيس:
يعمل أيضا جنين القمح على الحفاظ على التمثيل الغذائي بالجسم مما يجعل عملية الأيض تتم بصورة أسرع وبالتالي حرق قدر أكبر من السعرات الحرارية , وبالتالي الحصول على وزن أقل , كما وجد أيضا أن فيتامين ب5 الموجود بجنين القمح يساعد على إنتاج الطاقة بالجسم وبالتالي يساعد هذا على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لذلك فهو يعتبر من أفضل الأغذية التي يمكن أن تدخل في أنظمة الرجيم.
9. فوائد جنين القمح لسوء التغذية:
يعتبر جنين القمح من أبرز الأغذية من الناحية التغذوية , حيث أنها محشوة بالكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من المواد الغذائية الضرورية بالنسبة للجسم , وهذا يجعل من جنين القمح أمرا إيجابيا بالنسبة لدول العالم الثالث الذين يعانون من سوء التغذية .

10. فوائد جنين القمح للمناعة:
تساعد كافة العناصر الغذائية الموجودة بجنين القمح وبخاصة فيتاميني هـ وب على محاربة جميع أنواع الأمراض بما فيها السرطان , استشر طبيبك الآن حول إضافة بعض من جنين القمح إلى غذائك , فمن يدري فربما تضيف إلى سنوات حياتك.

كيفية تناول جنين القمح

جنين القمح لا يعتبر مكلفا على الإطلاق ويمكن مزجه بسهولة في النظام الغذائي ويمكن إضافة حبوب جنين القمح المحمص إلى:

· في حبوب الإفطار
· مزجه بالفطائر
· الزبادي
· الخبز والكعك
· الجبن القريش

طريقة تحضير جنين القمح

يجب عدم تعرض جنين القمح للهواء لاحتوائها على مضادات الأكسدة
والتي تعطي أهمية صحية كبيرة لذا يجب تجنب ذلك ولانها تتزنخ بسرعة
عند تعرضها للهواء ولا تستخدم جنين القمح منزوع الدهن
لانه يفقد فيتامين E والزيت جنين القمح الصحي وسوف نتحدث عن
فوائده لاحقا في تدوينة أخرى إن شاء الله. فوائد زيت جنين القمح

يوجد جنين القمح غالبا على شكل مسحوق خشن يمكن خلطه بدقيق
الشوفان أو يرش على اللبن ويستخدم في الطواجن والكعك والفطائر
ويمكن أيضا استخدامه كمشروب مثل الشاي بنقع ملعقة منه في
مقدار كوبين من الماء لمدة 20 دقيقة.


يعتبر جنين القمح من الأغذية الصحية جدا والتي تمدنا بكثير من الفيتامينات
وتحسن من عمل القلب والمخ وتقلل من تعرضنا للسرطان والتهاب المفاصل
لكن يجب أن يبتعد عنه مرضى السيلياك (اضطراب الجهاز الهضمي)
و من لديه حساسية من مادة الجلوتين عموما يبتعد عن جنين القمح أو أيٍّ من مشتقات القمح.







آخر تعديل OM_SULTAN يوم 04-17-2016 في 01:55 PM.
رد مع اقتباس
قديم 04-17-2016, 01:48 PM   رقم المشاركة : 4
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


رد: هناك قائمة للأطعمة الغنية بالبروتينات ويمكن الاستعاضة بها عن اللحوم،

14 فائدة رائعة لزيت جنين القمح لادخاله في نظامك الغذائي




ربما لا تعرف أو سمعت فقط عن زيت جنين القمح. حسناً, فجنين القمح أحد أهم الزيوت احتواء على مركبات غذائية مفيدة للصحة. فيحتوي زيت جنين القمح على العديد من مضادات الأكسدة والدهون الغير مشبعة والتي لها فوائد رائعة لصحة الجسم. ويستخدم زيت جنين القمح في الغذاء سواء على السلطة أو على الطعام البارد أو يستخدم على البشرة أو للشعر المتساقط.
القيمة الغذائية لزيت جنين القمح


• فيتامين هـ
• أحماض أوميجا-3
• أحماض أوميجا-6
• فيتامين ب
• الليثيسين المفيد للقلب والمخ والكبد
• فيتامين ك
• كحول أوكتاكوزانول وهو يحسن الطاقة العضلية
فوائد زيت جنين القمح

1- زيت جنين القمح مفيد لترطيب وليونة الشعر وحمايته من التقصف والتساقط
2- مفيد لجفاف الوجه والبشرة وحماية الجلد من التشققات والتجاعيد والهالات السوداء والبشرة الدهنية
3- تحسين الطاقة العضلية للرياضيين
4- زيت جنين القمح مفيد للتخسيس والرجيم
5- مفيد لعمل القلب والوقاية من أمراض القلب
6- مقوي للجنس
7- يساعد في توازن الهرمونات عند النساء وتقليل اضطرابات الدورة الشهرية
8- تحسين الهضم
9- الوقاية من امراض السرطان
10- خفض مستوى الكولسترول السيء في الدم
11- تنظيم عمل الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية
12- الوقاية من العيوب الخلقية للأجنة
13- الوقاية من تراكم الدهون في الجسم

14- تنظيم مستوى السكر في الدم




آخر تعديل OM_SULTAN يوم 04-17-2016 في 01:56 PM.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir