فوائد كبسولات زيت السمك ,وتناولوا السمك ولا تتوقفوا للعديد من الأسباب

[ريـــمــــــه]

كبسولات زيت السمك

ما النصيحة الطبية بخصوص أخذ حبوب زيت السمك؟

أسماء – مصر ـ هذا ملخص سؤالك. والأصل في الفوائد الصحية لتناول زيت السمك هو ملاحظة الأطباء أن مُتناولي زيت السمك أقل عُرضة للإصابة بأمراض الشرايين القلبية، وأقل عُرضة للمعاناة من تداعياتها، وأفضل في جانب القدرات العقلية والذهنية، وغير ذلك من الفوائد الصحية التي وصلت إلى حد نعومة البشرة وقوة الأظافر وغزارة الشعر. وهذه الفوائد الصحية أثبتتها دراسات طبية واسعة تم إجراؤها خلال العقود الماضية. وما زلنا نشهد حتى اليوم ظهور دراسات طبية جادة تقول لنا المزيد والمزيد عن فوائد تناول زيت السمك على الأطفال والشباب وكبار السن، من الجنسين. ولمرضى القلب وللوقاية من أمراض القلب، فإن فائدة زيت السمك تتجلى في تقليل حصول اضطرابات ايقاع نبض القلب، خاصة الأنواع الخطرة منها. وتقليل حصول الجلطات الدموية داخل الشرايين القلبية والشرايين الدماغية. وتقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم. ومعلوم أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم شيء ضار بالشرايين.


وما يمتاز به زيت السمك، هو وجود أوميغا-3. وأوميغا-3 هو أحد الأحماض الدهنية. والأسماك، خاصة التي تحتوي على دهون، مثل التونا والساردين والسلمون، غنية بـ أوميغا-3. والنصيحة الطبية حيال زيت السمك، متجهة بشكل رئيسي نحو حرص المرء على تناول السمك، خاصة العالية المحتوى من الدهون، كوسيلة لتزويد الجسم بزيت السمك. ولذا تقول رابطة القلب الأميركية، وغيرها، أن على الإنسان الطبيعي أن يتناول مرتين أسبوعياً وجبة من السمك تحتوي على 1 غرام من أوميغا-3. والوجبة التي تُحقق ذلك تُعادل ما في علبة واحدة من الساردين أو 100 غرام من التونا أو السلمون، أو 300 غرام من الروبيان أو اللوبيستر مثلاً.

وإذا ما كان المرء مُصاباً بأمراض الشرايين القلبية، فإن عليه الحرص على تناول كمية غرام واحد من أوميغا-3 يومياً. وعليه أن يأخذ هذه الكمية من السمك مباشرة إن أمكنه ذلك. وإلا فبإمكان الطبيب وصف كبسولة دوائية لـ أوميغا-3 ، أو ما يُسمى عادة بكبسولة زيت السمك، مما هو متوفر في الصيدليات، خاصة إن كان شخصاً لا يُحب تناول الأسماك كثيراً. وكبسولات زيت السمك تحتوي عادة على 1 غرام من أوميغا- 3.


ولحالات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وعلى وجه الخصوص، قد يلجأ الطبيب إلى وصف تناول كميات يومية أعلى من 1 غرام من أوميغا-3

آخر تعديل OM_SULTAN يوم 06-03-2010 في 03:07 PM.