آخر 10 مشاركات
الخبيصه الاماراتيه (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 12581 - الوقت: 09:09 PM - التاريخ: 01-13-2024)           »          حلوى المغلي بدقيق الرز (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7355 - الوقت: 03:16 PM - التاريخ: 12-11-2023)           »          دروس اللغة التركية (الكاتـب : عمر نجاتي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13239 - الوقت: 11:25 AM - التاريخ: 08-21-2023)           »          فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14610 - الوقت: 08:31 PM - التاريخ: 07-15-2023)           »          صناعة العود المعطر في المنزل (الكاتـب : أفاق الفكر - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 4 - المشاهدات : 48740 - الوقت: 10:57 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          كحل الصراي وكحل الاثمد وزينت المرأة قديما من التراث (الكاتـب : Omna_Hawaa - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 2 - المشاهدات : 43806 - الوقت: 10:46 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          كيفية استخدام البخور السائل(وطريقة البخور السائل) (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36024 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          جددي بخورك (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20838 - الوقت: 10:25 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          عطور الإمارات صناعة تراثية (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 21095 - الوقت: 10:21 PM - التاريخ: 11-06-2022)           »          خلطات للعطور خاصة (الكاتـب : أفاق : الاداره - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 27050 - الوقت: 10:12 PM - التاريخ: 11-06-2022)

 
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 05-03-2016, 10:04 AM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


4 طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم




4 طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم


هناك فئات من مرضى السكري لا يستطيعون التحكم في مستوى السكر في الدم، وكثيرا يتعرضون لارتفاعه، دون أن يلتفتوا لذلك إلا بعد الشعور بأعراض ارتفاعه.
وتؤكد دراسة طبية متخصصة، أنه يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال الالتزام ببعض العادات الحياتية، ومع التعود عليها سيلاحظ مريض السكري ثبات مستويات السكر في الدم، ولن يتعرض لارتفاعه المفاجئ.


تقليل الكربوهيدرات والسكريات
لابد من اعتياد التقليل من تناول أي أطعمة تحتوي على السكريات
والكربوهيدرات، لأنها من أكثر العناصر التي ترفع مستويات السكر في الدم وبسرعة.

النوم الجيد
النوم الجيد العميق، والمنتظم أفضل طريقة لتثبيت مستويات
السكر في الدم، على ألا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا.

الألياف
تناول الكثير من الالياف يساعد على توازن معدلات السكر
في الدم، لذلك لابد من الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.

عدم التعرض للانفعالات
من أكثر الأمور التي تعرض مريض السكري إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، هو التعرض للانفعالات المفاجئة، والعصبية الشديدة، لذلك على مريض السكر تجنب التوتر والقلق والإجهاد قدر المستطاع.



الصور المرفقة
  
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir