للتبيلة
عصير ليمونتين خضراوتين
1 ملعقة طعام صوص الصويا
1 ملعقة طعام زيت السمسم
1ملعقة طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مجروش
½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشو
طريقة التحضير
في وعاء كبير, اخلطي الفاصوليا و الخيار و الفجل
و عصير الليمون و إكليل الجبل. في وعاء التقديم, ضعي
أنواع الخس المشكلة. ضعي خليط الخضار السابق عليها.
افتحي عبوة التونة, احتفظي بزيت العبوة لاستخدامه في التتبيلة.
باستخدام الشوكة, فتتي التونة إلى قطع متوسطة
إلى صغيرة و ضعيها على السطح.
للتتبيلة:
في برطمان محكم الإغلاق, ضعي كل مكونات إضافة
إلى زيت التونة. أحكمي إغلاقه و رجيه جيدا.
صبي التتبيلة على السلطة و قدميها فورا.
عصير ليمونتين خضراوتين
1 ملعقة طعام صوص الصويا
1 ملعقة طعام زيت السمسم
1ملعقة طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مجروش
½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشو
طريقة التحضير
في وعاء كبير, اخلطي الفاصوليا و الخيار و الفجل
و عصير الليمون و إكليل الجبل. في وعاء التقديم,
ضعي أنواع الخس المشكلة. ضعي خليط الخضار
السابق عليها. افتحي عبوة التونة, احتفظي
بزيت العبوة لاستخدامه في التتبيلة.
باستخدام الشوكة, فتتي التونة إلى قطع
متوسطة إلى صغيرة و ضعيها على السطح.
للتتبيلة:
في برطمان محكم الإغلاق, ضعي كل مكونات
إضافة إلى زيت التونة. أحكمي إغلاقه و رجيه
جيدا. صبي التتبيلة على السلطة و قدميها فورا.
Cant See Images
سلطة التونة
Cant See Images
سلطة التونة دي من الحاجات المفيدة جداً وكمان
خفيفة للناس اللي بتعمل ريجيم...
المقادير:
1 علبه تونه
2 ثثمره طماطم
2 ثمره فلفل
1 ثمره ليمون
ملح و فلفل و كمون حسب الرغبة
2 م-ص مايونيز و مسترده
1 م-ص خل
نصف ثمره بصل
الطريقة:
طريقه عمل سلطة التونة بالمايونيز
توضع علبة التونة فى اناء عميق
ثم تقطع الطماطم الي قطع صغيرة
و تقطع ثمرات الفلفل الاخضر الي قطع صغيره
ثم يقطع البصل الي حلقات و تضاف المقادير السابقه الي التونة في الاناء
و من ثم يضاف الليمون و الخل ثم المستردة و المايونيز
ثم تتبل سلطة التونة بالمايونيز بقليل من الملح و الفلفل و الكمون
و تقدم سلطة التونة بالمايونيز
و بالهناء و الشفاء
سلطة التونه بالبقدونس والمايونيز والليمون
Cant See Images
المقادير:
3 عبوات تونة مصفاة
ثمرة بصل أخضر مفرية
ملعقتان كبيرتان مايونيز
ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة بقدونس
ملح
صوص حار
ثمرتا طماطم مقطعتان شرائح
نصف كوب جبن شيدر مبشورة
4 شرائح خبز
الطريقه:
سخنى الشواية، ثم امزجى التونة مع المايونيز والبصل
وعصير الليمون والبقدونس والملح والصوص الحار والفلفل.
ردى ما يوازى ربع كوب من مزيج التونة
على كل قطعة من شرائح الخبز
زينيها بشرائح الطماطم وقليل من الجبن المبشور.
ضعى سندويتشات التونة على الشواية حتى تذوب
شرائح الجبن ويصبح لونها بنيا خفيفا.
العرض العادي
