لاجل ان تحمي نفسك من مرض السكري اتبعك الخطوات التالية
وانشاء الله ... تحميك من الامراض المزمنة والتي اصبحت منتشرة في
دولنا بشكل ملحوظ جيدا خصوصا الفترات الاخيرة وكذلك العالم
لاسهلاك الغذاء بصورة غير صحية
فالبطنة باب الداء والحمية نصف الدواء
والوقاية خير علاج
1. المحافظة على وزن صحي
Cant See Images
2- قسم وجبات الطعام إلى 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة
4-ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم ( 30 دقيقة باليوم الواحد)
Cant See Images
5- تجنب اكل الحلويات والنشويات بشكل مفرط مبالغ فيه
ولا تنسى الفاكهه وتفاحه وبرتقاله
Cant See Images
6- تقليل من اكل الوجبات السريعة
Cant See Images
7- قلل من الملح والسكر والمخللات وحاول ان تأكل السلطة كما هي بدون اضافات كذلك الشاي والقهوة بدون حليب
تناول الحليب قليل الدسم ولا يزيد على كأس في اليوم بس للصغارفي سن النمو وكبار السن والحوامل كأسان أثنان
العرض العادي
