ضغط الدم

[أفاق : الاداره]

ضغط الدم



مالمقصود بضغط الدم؟

ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين عند تدفقة إلي جميع أنحاء الجسم.
ويعد ضغط الدم عند البالغين مرتفعاً إذا بلغ 140/90مليمتر زئبقي او اكثر
ضغط الدم المثالي للبالغين يبلغ 130/85 مليمترات زئبقية.

ماهي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

قد لايشعرمرض ضغط الدم بأعراض محددة ويمكن أن يصاب المرء به دون ان يعرف بذلك , وهذا يفسر سبب تسميتة بالقاتل الصامت. والطريقة الوحيدة لمعرفة ماإذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم هي الفحص المنتظم لضغط الدم من قبل الطبيب أو الممرضة.



الأعراض السريرية ؟

1/-في أغلب الحالات لاتوجد اعراض للمرض ويتم اكتشافة بالمصادفة أو أثناء الكشف الروتيني لمريض.
2/- في بعض الحالات قد يشكو المريض من صداع متكرر يتميز بانة يكون متركز في مؤخرة الرأس و الرقبة وقد يكون مصحوب بأضطرابات في الرؤية أو عدم القدرة على التركيز او أضطراب في السمع.
3/-قد يكون أول ظهور للمرض في صورة مضاعفات.



مضاعفات مرض ارتفاع ضغط الدم.

يمهد ارتفاع ضغط الدم المزمن لأمراض كثيرة تشمل.

1-أمراض ضيق الشريان التاجي.
2-تضخم عضلة القلب.
3-فشل وظايف القلب.
4-الفشل الكلوي.

5-الصدمة الدماغية.
6-نزيف الشبكية.


مالذي يمكن إجراءه حيال ارتفاع ضغط الدم؟


أ/- قلل من تنازل الملح.

أثبتت دراست موسعة أنة عندما يحد الأشخاص من تناول الملح ينخفض ضغط الدم تبعاً لذلك.

ب/- خفف وزنك إذا كنت بديناً.

قلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وتخلص من الوزن الزائد لتصل للوزن المثالي واتبع الحمية الغذائية فغالباً مايؤدي ذلك إلي انخفاض الضغط.

ج/- مارس التمارين الرياضية .

مزاولة التمارين الرياضية بإنتظام تساعد في التحكم بالوزن وتخفظ ضغط الدم.

د/- بعض الأدوية تساعد على تخفيض ضغط الدم.

مثــــــــــل.

*مدرات البول.

تخلص الجسم من الملح والسوائل الزائدة وبالتالي تقلل من كمية الدم وضغط الدم.

*قافلات بيتا.
تقلل من سرعة ضربات القلب وكمية الدم التي يضخها القلب.
*مضادات الكالسيوم.

تسبب استرخاء الأوعية الدموية.


*عشر نصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم:-

1-اعرف ضغط دمك واحرص علي قياسة بأنتظام.
2-اعرف وزنك المثالي لك واحرص علي المحافظة علية عند ذلك المستوى او دونة.
3-لاتفرط في استخدام الملح أثناء الطبخ أو في الوجبات وتجنب الأطعمة المالحة.
4- تجنب الأطعمة الدسمة.
5-تناول كمية كافية من الكالسيوم – اختر الحليب ومنتجات الحليب قليل الدسم.
6- لاتدخن السجائر ومنتجات التبغ .
7- تناول الدوراء بدقة كما وصف لك . ولاتنس التزود بالدواء قبل انتهاء الكمية التي بحوزتك.
8-حافظ على مواعيد الفحوص الطبية مع الطبيب.
9- اتبع نصيحة طبيبك بخصوص ممارسة التمارين الرياضية.
10- تاكد من لأو والديك وأخواتك وأبنائك يحرصون علي إجراء فحص ضغط الدم بأنتظام.



تمنياتي لكم بالصحة والعافية ..

التوقيع :

اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك
النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم تسليما عدد مااحاط به علمك
وخط به قلمك واحصاه كتابك
وارض اللهم عن سادتنا ابي بكر وعمر وعثمان وعلي
وعن الصحابة أجمعين وعن التابعين وتابعيهم بإحسان الى يوم الدين