آخر 10 مشاركات
رَجْلُ الرِّجَالِ مُحَمَّدٌ بِنْ رَاشِدِ (الكاتـب : بكر موسى هارون - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 43 - الوقت: 06:57 PM - التاريخ: 02-14-2018)           »          سمك القاشع الجاشع السحناه والعوال و الجسيف المدفى واليوبل سمك مجفف في الشمس والمالح (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 6 - المشاهدات : 7792 - الوقت: 05:47 PM - التاريخ: 02-14-2018)           »          طريقه عمل الساقو بالفستق (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 35 - الوقت: 07:11 PM - التاريخ: 02-12-2018)           »          لحم باللبن (( شاكريه )) على طريقة بنت الهاشمي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 57 - الوقت: 02:55 PM - التاريخ: 02-08-2018)           »          محمد بن راشد يدشِّن القمر الصناعي "خليفة سات" أول قمر صناعي إماراتي مصنوع بنسبة 100% (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 77 - الوقت: 06:53 PM - التاريخ: 02-04-2018)           »          محمد بن راشد يزور القرية العالمية في دبي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 62 - الوقت: 06:47 PM - التاريخ: 02-04-2018)           »          تفسير رؤية الميت في المنام لـ ابن سيرين (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 74 - الوقت: 06:30 AM - التاريخ: 02-04-2018)           »          الغتره الجيشيه - عيضه المنهالي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 77 - الوقت: 02:02 PM - التاريخ: 01-31-2018)           »          نوادر شميميه حربية كلمات الشاعر سيف سالم المنصوري (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 108 - الوقت: 01:59 PM - التاريخ: 01-31-2018)           »          محمد عبده - عوشه (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 58 - الوقت: 01:45 PM - التاريخ: 01-31-2018)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-25-2017, 04:27 AM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الغذاء المناسب بعد عملية اوميغا لوب

الغذاء المناسب بعد عملية اوميغا لوب

التغذيه مابعد العمليه
حميتك بعد العملية ستكون برنامجا في غاية الصرامة. ستجتمع مع اختصاصي تغذية قيل وبعد العملية و سيعطونك تعليمات مفصلة ومكتوبة عن الحمية لتأخذها معك إلى المنزل.

- جدول الحمية النموذجي :
المرحلة الأولى :
في صباح اليوم التالي بعد العملية بمجرد إجراء فحص الجهاز

الهضمي العلوي ستبدأ حمية سوائل صافية. مثل الجلي الخالي من السكر، و المرق، و الشاي الخالي من الكافيين.

المرحلة الثانية:
بعد يومين من العملية ستنتقل إلى السوائل المدعمة بالمغذيات. ستعود إلى منزلك خلال هذه المرحلة و ستبقى على هذه حتى موعد زيارة ما بعد العملية بعد قرابة أسبوع من الجراحة.

المرحلة الثالثة :
تتكون من الطعام المهروس. هذا النظام غني بالبروتينات و منتجاته.

ستظل في هذه المرحلة لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بعد العملية قبل الانتقال إلى المرحلة الخامسة

المرحلة الخامسة :
تتكون من الطعام الصلب. تذكر أن هذا الطعام يجب أن يكون قليل الدهون والسكر المضاف وعال بالبروتين و الألياف.

- الدليل المختصر لنمط حياة صحي بعد عملية علاج السمنه :
1. تناول 3 وجبات صغيرة في اليوم مع وجبتين خفيفتين من البروتين بينهم.
أربع ملاعق طعام من الطعام الصلب، أو أربع أونصات بالوزن(٨ملاعق طعام) من الطعام في الوجبة.
هذه حصة مشبعة لكل وجبة في الأشهر الأولى بعد الجراحة. دائما زن كل وجبه
2. اختر طعامك بحكمة فمساحة معدتك محدودة.
3. الأطعمة الطبيعية أفضل من المعلبة.
4. ابدأ كل وجبة بالبروتين.
5. تجنب النشويات البيضاء
6. وجباتك يجب أن تكون عالية البروتين ومنخفضة الدهون والنشويات .
7. لا تشرب مشروبات غازية
8. لا تشرب مشروبات كافيين
9. لا تفعل أي شيء آخر أثناء الأكل
10. تجنب الملهيات
11. كن واعيا بكل قضمة.
12. استغرق 30 دقيقة أثناء تناولك الطعام.
13. امضغ طعامك حتى يصل إلى كثافة صلصة التفاح.
14. اشرب على الأقل ٤ اكواب من السوائل الخالية من السعرات الحرارية كل يوم بين الوجبات
15. الرياضة هي من أساسيات إنقاص وزنك. انهض و تحرك!
16. جدد عهدك كل يوم بأن تبقى مسيطرا على نفسك. نجاحك يعتمد على التزامك بنمط حياة صحي أكثر.

- التغذيه بعد ربط المعدة :
النصيحة التالية ابتدعت خصيصا لتقليل القابلية لحدوث أي مضاعفات بعد الجراحة. لذا

من المهم جدا أن تتبع هذه النصيحة. هناك أربع مراحل. لا تغتر بتجاوز المراحل أو

بالعجلة. النصيحة صممت لتساعدك على الحصول على كافة المغذيات التي تحتاجها

أثناء فترة نقاهتك و تعافيك بعد الجراحة. يجب أن يقودك جسمك و مشاعرك. لا تقلد

أو تتبع أي أحد أجرى ربط المعدة. كل شخص مختلف عن الآخر. إذا تقدمت سريعا ثم صعب عليك الأمر ، عد إلى المرحلة السابقة لعدة أيام.

يجب أن يكون هدفك هو تناول طعام "عادي" بعد خمسة إلى ستة أسابيع بعد العملية.

بعد العملية مباشرة ، عندما ينصحك طبيبك أنك تستطيع الارتشاف بحرية ، ابدأ بتناول

الكالسيوم و مكملات الفيتامينات و المعادن ، و ابدأ المرحلة الأولى كما يلي :
- المرحلة الأولى:
مرحلة السوائل (أول أسبوع أو أسبوعين بعد الجراحة) :

كل المشروبات يجب أن تكون ناعمة (بدون كتل أو فتات) و قابلة للشرب , ابدأ برشفات و إذا شعرت بالارتياح قم بزيادة الكمية في كل رشفة. احذر أن تبتلع كميات من مشروبك لأن ذلك قد يسبب التقيؤ.

اجعل هدفك أن تشرب لتربن و نصف الى ثلاث لترات كل يوم لتجنب الجفاف. على الأقل لتر أو لتر و نصف منها يجب أن تكون سوائل مغذية (انظر في الأسفل). تجنب المشروبات الغازية.

القهوة و الشاي( بدون كافيين) و الماء آمنة للشرب و لكن تأكد أنك تشربها بالإضافة إلى المشروبات المغذية (انظر بالأسفل) ، و ليست بديلة لها.

المشروبات المغذية:
حليب منزوع أو قليل الدسم مدعم بمسحوق الحليب منزوع الدسم ( ملعقة أو ملعقتي طعام لكل مئة مل)

الفاكهة المخلوطة مع الحليب : صناعة المنزل هي الأفضل. المباعة منها تكون عالية السكر.

عصير الفاكهة غير المحلى (تقيد بكأس إلى كأسين صغيرة يوميا)

عندما تكون مستعدا ، انتقل إلى المرحلة الثانية لأسبوع أو أسبوعين

- المرحلة الثانية:
الطعام المخلوط خلطا ناعما/المهروس (الأسبوع الثالث) :

1. لا يزال عليك تجنب الكتل في طعامك أثناء هذه المرحلة. تأكد أن طعامك مخلوط جيدا.

2. الهدف هو الوصول إلى إلى كثافة الزبادي.

3. تناول أربع إلى ست وجبات في اليوم. تناول حصصا صغيرة من التالي كل ساعتين خلال اليوم.

4. ابدأ بملعقتي طعام إلى ثلاث في الوجبة الواحدة و زدها تدريجيا عندما تشعر بالارتياح (إلى 4-6 ملاعق طعام)

5. امضغ الطعام جيدا و تناوله ببطء. توقف حالما تشعر بالشبع.

6. لا تشرب سوائلا أثناء الأكل. انتظر على الأقل 30 دقيقة بعد انتهائك من تناول الطعام لتشرب أي شيء.

7. تأكد أن وجبتك تحتوي على مصدر بروتيني ، هذا مهم ليساعدك على التعافي.

8. عندما تكون مستعدا ، انتقل إلى المرحلة الثالثة

- المرحلة الثالثة:
الأطعمة الطرية (الأسبوع الرابع) :

القوام الذي ستتناوله في هذه المرحلة هو طعام مهروس تستطيع تناوله بالشوكة أو الملعقة.

1. لن تحتاج إلى إضافة حليب ، عصير فواكه ، أو السلمفاست بعد الآن لأنك ستأكل طعاما عاديا.

2. يسمح بتناول القطع الكبيرة الآن! من المهم أن تمضغ طعامك جيدا و تتمهل أثناء تناول وجبتك.

3. عليك أن تقلل من الوجبات في اليوم الواحد إلى ثلاث أو أربع و ممكن أن تكون الرابعة وجبة خفيفة) و تجنب الأكل بينهم. عود نفسك على روتين الثلاث وجبات يوميا ، حتى و إن لم تكن جائعا وقتها ، هذا سيساعدك على إنقاص وزنك على المدى البعيد.

4. استمر في مباعدة شرب السوائل عن تناول الطعام.

- المرحلة الرابعة:
القوام العادي (تقريبا خمسة أسابيع بعد الجراحة) :

سيكون هدفك هو ثلاث وجبات يوميا و وجبة خفيفة أو اثنتين بين الوجبات الرئيسية.

الهدف بعيد المدى هو حصولك ثلاث وجبات كل واحدة بحجم طبق كوب الشاي و وجبة في المنتصف تكون قطعة من الفاكهة أو زبادي. ليس عليك إضافة سوائل تحتوي على سعرات حرارية أو بروتينات و لا حليب أو مسحوق حليب منزوع الدسم أو عصير الفاكهة

ربما تعجبك فكره تجاوز بعض الوجيات لأنك لست جائعا لتسرع عملية نزول الوزن و لكن هذا سيؤدي إلى تعودك على سلوكيات غذائية غير صحية و كثرة الأكل في الوجبة المقبلة و يجب أن يشمل غذاؤك جميع قوامات و كثافات الأطعمة (و تذكر أن تمضغها جيدا)

إذا كان طعاما جديدا ضع كمية صغيرة جدا في فمك و امضغ جيدا.

- النصائح التالية ستساعدك في رحلتك لتخفيف وزنك :
1. تذكر أن تختار أطعمة ذات قوام جيد

2. تجنب الأطعمة السائلة لأنها لن تشبعك و ستجعلك تستهلك كميات أكبر منها.

3. لن يؤذيك تناول ثلاث وجبات يوميا بحجم طبق كوب الشاي.

4. وجبتك يجب أن تستغرق من عشرين إلى ثلاثين دقيقة من الأكل ؛ لا تبطل مفعول تصغير المعدة بالأكل ببطء شديد.

5. امضغ طعامك جيدا قبل البلع.

6. لا تأكل و تشرب في نفس الوقت.

7. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات ، تناول مشروبا لتتأكد أن العطش لم يختلط عليك بالجوع.

- السوائل :
لا يزال مهما أن تحافظ على تناول السوائل حتى إن أصبح طعامك صلبا أكثر و تقدمت في المراحل. الخيارات المناسبة تتضمن الماء ، شاي و قهوة ، و حتى نصف لتر من الحليب خالي أو قليل الدسم في اليوم. تجنب المشروبات الغازية لأنها قد تسبب الانزعاج. لا تشرب مع الوجبات ؛ قد يصعب عليك ذلك في البداية لاسيما إن كانت لديك هذه العادة ، حاول أن تنتظر ثلاثين دقيقة بعد الوجبة حتى تشرب.

- الأسئلة المتكررة :
هل هناك أطعمة يجب تجنبها بعد ربط المعدة؟

قد تجد صعوبة في تحمل بعض الأطعمة ، و هذا يختلف من شخص لآخر. الأطعمة التي قد تسبب بعض المشاكل قد تكون اللحم الجاف ، الخبز الأبيض الطري ، الخضروات الخيطية أو الليفية ، الذرة الحلوة ، الجوز ، الفواكه المجففة ، الحبوب و البذور. تجنبها جميعا حتى تصل مرحلة الطعام الصلب و دائما جرب الأطعمة بحذر.

إذا لم تحتمل نوعا من الطعام جربه مرة أخرى بعد عدة أسابيع.

ستتكيف كثيرا في الأسابيع الأولى و غالبا ستنجح مع مرور الوقت.

- هل سأحتاج لتناول فيتامينات بعد العملية؟ :
على الرغم أنها ليست ضرورية ، و لكن قد تحتاجها في الفترة الأولى بعد العملية.

السبب في ذلك أنك في هذه الفترة لا تستطيع سوى تحمل كميات صغيرة جدا من الطعام. و غذاؤك لن يمدك بالكميات الكافية من المواد المغذية التي تحتاجها. و كلما تقدمت في المراحل ، لن تحتاجها بعد ذلك.

- المشاكل المحتملة و حلولها في عملية ربط المعدة؟ :
التقيؤ: ينبغي ألا تشعر بالغثيان بعد ربط المعدة. و لكن إن شعرت بذلك ، قد تكون:

1. أكلت كميات كبيرة

2. أكلت بسرعة كبيرة

3. لم تمضغ طعامك جيدا

4. تناولت مشروبا بعد انتهائك من الأكل بفترة قصيرة

5. اسأل نفسك إذا كان أيا من السابق سببا و حاول أن تتجنب تكرار خطأك في الوجبة القادمة. إذا استمر الغثيان و لم يفسر بأحد الأسباب السابقة فعليك أن تتصل بطبيبك .

6. الإمساك: إذا كنت تعاني منه تحقق ما إذا كنت تشرب سوائلا بكميات كافية. عليك أن تتناول لترين و نصف يوميا. اختر الأطعمة العالية بالألياف مثل منتجات الحبوب الكاملة ، الفواكه ، و الخضروات. الرياضة المنتظمة تخفف من الإمساك. إذا استمر ، يمكنك استخدام ملينات مثل ريسورس أوبتيفايبر ، محلول المجنيزا ، أو السنا.

- ماذا تفعل إذا علق الطعام؟ :
قد يحدث هذا إذا تناولت طعاما صلبا جدا ، أو تناولت طعامك بسرعة شديدة أو بكميات كبيرة ، أو كنتيجة لتناولك بعض الأطعمة المسببة لهذه المشكلة. هذا قد يكون مزعجا و قد يعرضك للتقيؤ. عادة سيزول بمفرده ، و لكن لاتحاول أن تشرب كميات من الماء لدفع الطعام ، لأن هذا يساعد علي توسع اسفل المرئ او اعلي المعده وبالتالي يؤدي الى تحرك الحزام عن مكانه. إذا لازالت المشكلة موجودة ، اتصل بجراحك.

- تذكير بالأهداف الغذائية لنزول الوزن بنجاح مع ربط المعدة :
1. تناول ثلاث وجبات صغيرة و منتظمة في اليوم.

2. تناول طعامك ببطء: ضع كمية صغيرة من الطعام في فمك و امضغها جيدا.

3. تناول طعامك بدون ملهيات و قد يساعدك وضع أدوات المائدة بين اللقمات.

4. لا تأكل حتى تشعر بالشبع. الإفراط في الأكل سيمدد معدتك الجديدة و قد يسبب لك الانزعاج و ربما التقيؤ.

5. لا تشرب السوائل أثناء الأكل. انتظر ثلاثين دقيقة على الأقل بعد الوجبة لتتناول أي مشروب.

6. تأكد أنك تحصل على لترين من السوائل يوميا ، على الأقل.

7. تجنب المشروبات الغازية.

8. اختر حميتك بناءا على تعليمات الأكل الصحي ، و تذكر أن يكون غذاؤك ذا قوام يتناسب مع رباط المعدة.

9. تجنب الطعام الذي يذوب. مثل رقائق البطاطس ، البسكويت ،الشوكولاتة ، الكيك ، و المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. هذه الأطعمة ستمر بسهولة عبر معدتك المربوطة دون أن تشعرك بالشبع. استهلاكك لهذه الأطعمة سيوقف نزول وزنك.

10. هناك بعض الأطعمة قد يراها البعض مسببة للمشاكل مع ربط المعدة. مثل اللحوم المطاطية ، الخبز الأبيض ، الفواكه و الخضروات الليفية ، الجوز ، البذور و الأرز , يجب تجنبها في البداية ثم تدخل تدريجيا عند الوصول لمرحلة الطعام العادي. كل شخص يختلف عن الآخر في قدرة تحمله ، و ستتعلم ما يناسبك بالتجربة و الخطأ.

- التغذيه بعد تكميم المعدة (After sleeve diet ) :
لها عدة أهداف :
1. لتسمح بالتئام بخط التدبيس بدون تمدد معدتك بسبب الطعام.

2. لتعويدك على تناول كميات صغيرة من الطعام، سهلة الهضم و آمنة.

3. ليساعدك على إنقاص وزنك و عدم استرجاعه.

4. لتجنب الأعراض الجانبية و المضاعفات.

- إرشادات عامة :
1. تناول وجبات متوازنة بكميات صغيرة.

2. اتبع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية و الدهون و السكريات.

3. احتفظ بسجل يومي لحصصك الغذائية و مقدار السعرات الحرارية و البروتين المتناول.

4. كل ببطء و امضغ لقمات صغيرة من الطعام جيدا.

5. تجنب الأرز ، الخبز ، الخضروات النيئة ، و الفواكه الطازجة ، اللحوم التي لا تمضغ بسهولة ، مثل الستيك . اللحم المفروم هو الأكثر تحملا.

6. لا تستعمل الماصة ، أو تشرب الغازيات أو تأكل ثلجا. قد تسبب دخول الهواء إلى المعدة مما يؤدي إلى المضايقة و الانزعاج.

7. تجنب السكر ، الأطعمة و المشروبات السكرية ، الحلويات المركزة في الشهرين الأولى بعد العملية ، السعرات المستهلكة يوميا يجب أن تكون بين 300إلى 600 سعرة حرارية ، مع التركيز على السوائل الخفيفة و الأكثر كثافة.

8. استهلاك السعرات يوميا يجب ألا يتجاوز 1000 سعرة حرارية.

- السوائل :
1. تناول ماءا أكثر و سوائل قليلة أو خالية من السعرات بين الوجبات لتتجنب الجفاف.

2. جميع السوائل يجب أن تكون خالية من الكافيين.

3. ارتشف كوبا من السوائل بين الوجبات ، ست إلى ثمان مرات يوميا.

4. ننصح بتناول لترين على الأقل من السوائل يوميا. ستكون قابلا للوصول إلى هدفك تدريجيا.

5. نحذر بشدة من تناول أي مشروب كحولي. بعد العملية ، الكحول يمتص بسرعة أكبر من قبل ، مما يجعل تأثيرها المزاجي و المنوم أصعب في التنبؤ و التحكم.

6. نحذر ايضا من التدخين لانه يؤدي الى المشاكل التاليه :

١- عدم التئام الجروح مما قد يسبب تسريب

٢-صعوبه الافاقه من التخدير العام وكثره افرازات الرئه

٣-زياده في سيوله الدم مما قد يؤدي لاسمح الله الى الجلطات

٤-ناهيك عن ضررها العام على الجسم

- البروتين :
تناولك البروتين يحافظ على النسيج العضلي. مثال: البيض ، اللحم ، السمك ، المأكولات البحرية ، التونا ، الدواجن ، حليب الصويا ، التوفو ، جبن ، الزبادي ، و منتجات الألبان. هدفك هو على الأقل من 65 إلى 75 جرام من البروتين يوميا(٦ـ٨ ملاعق يوميا ) . لا تقلق إن لم تصل إليه في الأشهر الأولى بعد الجراحة.

- المكملات الغذائية :
يجب عليك تناول المكملات الغذائية التالية يوميا لتقيك من نقص الفيتامينات. تذكر أن جميع الأقراص يجب أن تطحن أو تقسم إلى ست أو ثمان قطع صغيرة. لن تستطيع امتصاص القرص كاملا كما كنت قبل العملية ، و قد يكون من الصعب مرورها عبر جهازك الهضمي الجديد.

النصيحة التالية ابتدعت خصيصا لتقليل القابلية لحدوث أي مضاعفات بعد الجراحة. لذا من المهم جدا أن تتبع هذه النصيحة. هناك أربع مراحل.لا تغتر بتجاوز المراحل أو بالعجلة.

النصيحة صممت لتساعدك على الحصول على كافة المغذيات التي تحتاجها أثناء فترة التئام جرحك و تعافيك بعد الجراحة. ننصحك بإمضاء أسبوع إلى أسبوعين في كل مرحلة ، على الأقل أسبوع.

يجب أن يقودك جسمك و مشاعرك. لا تقلد أو تتبع أي أحد أجرى تكميم المعدة. كل شخص مختلف عن الآخر.

إذا تقدمت سريعا ثم صعب عليك الأمر ، عد إلى المرحلة السابقة لعدة أيام.

يجب أن يكون هدفك هو تناول طعام "عادي" بعد شهرين من العملية. بعد العملية مباشرة ، عندما ينصحك طبيبك أنك تستطيع الارتشاف بحرية ، ابدأ بتناول الكالسيوم و مكملات الفيتامينات و المعادن ، و ابدأ المرحلة الأولى كما يلي :

المرحلة الأولى:
مرحلة السوائل (أول أسبوع أو أسبوعين بعد الجراحة) :

كل المشروبات يجب أن تكون ناعمة (بدون كتل أو فتات) و قابلة للشرب من خلال ماصة.

ابدأ برشفات و إذا شعرت بالارتياح قم بزيادة الكمية في كل رشفة. احذر أن تبتلع كميات من مشروبك لأن ذلك قد يسبب التقيؤ.

اجعل هدفك أن تشرب لترين الى ثلاث لترات كل يوم لتجنب الجفاف. على الأقل لتر أو لتر و نصف منها يجب أن تكون سوائل مغذية (انظر في الأسفل). تجنب المشروبات الغازية.

القهوة و الشاي (بدون كافيين) و الماء آمنة للشرب و لكن تأكد أنك تشربها بالإضافة إلى المشروبات المغذية (انظر بالأسفل) ، و ليست بديلة لها.

- المشروبات المغذية:
حليب منزوع أو قليل الدسم مدعم بمسحوق الحليب منزوع الدسم ( ملعقة أو ملعقتي طعام لكل مئتي مل)

الفاكهة المخلوطة مع الحليب : صناعة المنزل هي الأفضل. المباعة منها تكون عالية السكر.

عصير الفاكهة غير المحلى (تقيد بكأس إلى كأسين صغيرة يوميا)

- المرحلة الثانية:
الطعام المخلوط خلطا ناعما/المهروس (الأسبوع الثالث و الرابع بعد الجراحة) :

لا يزال عليك تجنب الكتل في طعامك أثناء هذه المرحلة. تأكد أن طعامك مخلوط جيدا.

- الهدف هو الوصول إلى إلى كثافة الزبادي.

- تناول أربع إلى ست وجبات في اليوم. تناول ملعقة إلى ملعقتي طعام من التالي كل ساعتين خلال اليوم.

- ابدأ بملعقة طعام إلى اثنتين في الوجبة الواحدة و زدها تدريجيا عندما تشعر بالارتياح (ليس أكثر من أربع ملاعق طعام)

- امضغ الطعام جيدا و تناوله ببطء. توقف حالما تشعر بالشبع

- لا تشرب سوائلا أثناء الأكل. انتظر على الأقل 30 دقيقة بعد انتهائك من تناول الطعام لتشرب أي شيء.

- تأكد أن وجبتك تحتوي على مصدر بروتيني ، هذا مهم ليساعدك على التئام الجرح.

- احصل على ما يقارب نصف اللتر من الحليب يوميا و استعمله لخلط الطعام بدلا من الماء ليزيد القيمة الغذائية.

عندما تكون مستعدا ، انتقل إلى المرحلة الثالثة

- المرحلة الثالثة:
الأطعمة الطرية (الأسبوع الخامس إلى السادس بعد الجراحة) :

القوام الذي ستتناوله في هذه المرحلة هو طعام مهروس تستطيع تناوله بالشوكة أو الملعقة.

يسمح بتناول القطع الكبيرة الآن! من المهم أن تمضغ طعامك جيدا و على مهل. عليك أن تقلل من الوجبات في اليوم الواحد إلى ثلاث أو أربع(أو ثلاث و وجبة رابعة خفيفة) و تجنب الأكل بينهم. عود نفسك على روتين الثلاث وجبات يوميا مع وجبة خفيفة أو اثنتين (قطعة فاكهة)، حتى و إن لم تكن جائعا وقتها ، هذا سيساعدك على إنقاص وزنك على المدى البعيد.


استمر بمباعدة المشروبات عن وقت الوجبات.

لن تحتاج إلى إضافة حليب ، عصير فواكه بعد الآن لأنك ستأكل طعاما عاديا.

- المرحلة الرابعة:
القوام العادي (تقريبا ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الجراحة) :

سيكون هدفك هو ثلاث وحبات يوميا و وجبة خفيفة أو اثنتين بين الوجبات الرئيسية.

الهدف بعيد المدى هو حصولك ثلاث وجبات كل واحدة بحجم طبق كوب الشاي و وجبة خفيفة مغذية بينهم مثل قطعة من الفاكهة أو زبادي. ليس عليك إضافة سوائل تحتوي على سعرات حرارية أو بروتينات و لا حليب أو مسحوق حليب منزوع الدسم أو عصير الفاكهة .

- الجوع و الشهية :
قد لا تشعر بالجوع نتيجة التغييرات الهرمونية الناتجة عن العملية ( استئصال مركز افراز هرمون الغرلين) ، و لكن ما زال من المهم تناول ثلاث وجبات يوميا-أنت بحاجة إلى المواد المغذية!

ربما تعجبك فكرة تجاوز بعض الوجيات لأنك لست جائعا لتسرع عملية نزول الوزن و لكن هذا سيؤدي إلى تعرضك لسوء التغذية و تعودك على سلوكيات غذائية غير صحية

- تساقط الشعر قد يحدث نتيجة سوء التغذية بعد جراحة تخفيف الوزن. هذا عادة علامة لسوء التغذية العام على عكس نقص فيتامين أو معدن بعينه. لذلك ،

- تناول غذاءا صحيا على المدى الطويل بعد العملية. إذا كان يصعب عليك تناول وجبتك كاملة ، تناول جزء البروتين أولا ، ثم الكربوهيدرات ثم الخضار.

- تذكير بالأهداف الغذائية لنزول الوزن بنجاح مع تكميم المعدة

- تناول ثلاث وجبات صغيرة و منتظمة في اليوم ، حتى إن لم تشعر بالجوع

- تناول وجبات خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية مثل قطعة فواكه أو زبادي

- تناول طعامك ببطء: ضع كمية صغيرة من الطعام في فمك و امضغها جيدا

- الأكل بعيدا عن الملهيات و وضع أدوات المائدة بين اللقمات قد يساعدك.

- لا تأكل حنى تشعر بالشبع. الإفراط في الأكل سيمدد معدتك الجديدة ويسبب لك الانزعاج و ربما التقيؤ.

- لا تشرب السوائل أثناء الأكل. انتظر ثلاثين دقيقة على الأقل بعد الوجبة لتتناول أي


مشروب.
- تأكد أنك تحصل على لترين من الماء يوميا ، على الأقل.

- تجنب المشروبات الغازية.

- هناك بعض الأطعمة قد يراها البعض مسببة للمشاكل مع تكميم المعدة مثل اللحوم المطاطية ، الخبز الأبيض ، الفواكه و الخضروات الليفية ، الجوز ، البذور و الأرز. يجب تجنبها في البداية ثم تدخل تدريجيا عند الوصول لمرحلة الطعام العادي. كل

- تذكر هذه النقاط المهمة :
1. ركز على الأطعمة العالية بالبروتين :

بعد الجراحة مباشرة ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين سيساعد على التئام جرحك ،

بناء عضلاتك و جلدك من جديد ، و تقيك من تساقط الشعر. الحمية الغنية بالبروتين و

قليلة الدسم تبقى الأفضل على المدى الطويل.
2. تجنب الأطعمة العالية بالدهون و السكريات :

بعد الجراحة ، سيكون صعبا على جهازك الهضمي تحمل الأطعمة عالية الدهون أو السكريات المضافة. تجنب الأطعمة المقلية و ابحث عن منتجات الألبان الخالية من السكر.

- النصائح التالية ستساعدك في رحلتك لتخفيف وزنك :
1. التزم دائما بحجم الحصص المسموحة :

لن يؤذيك تناول ثلاث وجبات صغيرة جدا يوميا (تذكر أن معدتك الآن بحجم كوب البيضة)

وجبتك يجب أن تستغرق من عشرين إلى ثلاثين دقيقة من الأكل ؛ لا تبطل مفعول تصغير المعدة بالأكل ببطء شديد

2. امضغ طعامك جيدا قبل البلع :

لا تأكل و تشرب في نفس الوقت .وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات ، تناول مشروبا لتتأكد أن العطش لم يختلط عليك بالجوع

إذا لم تزل تشعر بالجوع ، تناول أحد الأطعمة المذكورة في الصفحة السابقة.

3. السوائل :

لا يزال مهما أن تحافظ على تتاول السوائل حتى إن أصبح طعامك صلبا أكثر و تقدمت في المراحل. الخيارات المناسبة تتضمن الماء ، شاي و قهوة ، و حتى نصف لتر من الحليب خالي أو قليل الدسم في اليوم. تجنب المشروبات الغازية لأنها قد تسبب الانزعاج. لا تشرب مع الوجبات ؛ قد يصعب عليك ذلك في البداية لاسيما إن كانت

لديك هذه العادة. معدتك الجديدة لا تتحمل ذلك ، و قد تتقيأ إن أكلت و شربت في نفس الوقت. حاول أن تنتظر ثلاثين دقيقة بعد الوجبة حتى تشرب.

- الأسئلة المتكررة :

1. هل هناك أطعمة يجب تجنبها بعد التكميم؟ :
قد تجد صعوبة في تحمل بعض الأطعمة ، و هذا يختلف من شخص لآخر. الأطعمة التي قد تسبب بعض المشاكل قد تكون اللحم الجاف ، الخبز الأبيض الطري ، الخضروات الخيطية أو الليفية ، الذرة الحلوة ، الجوز ، الفواكه المجففة ، الحبوب و البذور. تجنبها جميعا حتى تصل مرحلة الطعام الصلب و دائما جرب الأطعمة بحذر. إذا لم تحتمل نوعا من الطعام جربه مرة أخرى بعد عدة أسابيع. ستتكيف كثيرا في الأشهر الأولى و غالبا ستنجح مع مرور الوقت.

2. لماذا يتوجب علي تجنب السكريات و الدهون العالية بعد العملية؟ :
تجنبها سيساعدك على الالتزام بالحمية الصحية و تحسين خسارة وزنك على المدى الطويل.

3. هل سأحتاج لتناول فيتامينات بعد العملية؟ :
على الرغم أنها ليست ضرورية ، و لكن قد تحتاجها في الفترة الأولى بعد العملية. السبب في ذلك أنك في هذه الفترة معدتك تستطيع تحمل كميات صغيرة جدا فقط من الطعام ، و غذاؤك لن يمدك بالكميات الكافية من المواد المغذية التي تحتاجها. و كلما تقدمت في المراحل لن تحتاجها بعد ذلك.

- المشاكل المحتملة و حلولها بعد عملية التكميم :
1. التقيؤ :
ينبغي ألا تشعر بالغثيان بعد التكميم. و لكن إن شعرت بذلك ، قد تكون:

- أكلت كميات كبيرة

- أكلت بسرعة كبيرة

- لم تمضغ طعامك جيدا

- تناولت مشروبا بعد انتهائك من الأكل بفترة قصيرة

- اسأل نفسك إذا كان أيا من السابق سببا و حاول أن تتجنب تكرار خطأك في الوجبة القادمة. إذا استمر الغثيان و لم يفسر بأحد الأسباب السابقة فعليك أن تتصل بطبيبك .

2. الإمساك :
إذا كنت تعاني منه تحقق ما إذا كنت تشرب سوائلا بكميات كافية ، عليك أن تتناول لترين و نصف يوميا. اختر الأطعمة العالية بالألياف مثل منتجات الحبوب الكاملة ، الفواكه ، و الخضروات. كذلك الرياضة المنتظمة تخفف من الإمساك. إذا استمر ، يمكنك استخدام ملينات مثل ريسورس أوبتيفايبر ، محلول المجنيزا ، أو السنا.

- التغذيه بعد عملية تغيير مسار المعدة ( after gastric bypass diet ) :
هذه الحمية مخصصة للأشخاص المتعافين من جراحة تغيير مسار المعدة لتساعدهم على الشفاء و تغيير عاداتهم الغذائية. طبيبك أو اختصاصي التغذية سيساعدونك بإرشادك إلى تنظيم وجباتك. حمية مابعد تغيير مسار المعدة تحدد نوع الطعام و كميته التي تحتاجها. اتباعك للحمية بدقة سيساعدك على إنقاص وزنك بأمان.

- لها عدة أهداف :
1. لتسمح بالتئام بخط التدبيس بدون تمدد معدتك بسبب الطعام.

2. لتعويدك على تناول كميات صغيرة من الطعام، سهلة الهضم و آمنة.

3. ليساعدك على إنقاص وزنك و عدم استرجاعه.

4. لتجنب الأعراض الجانبية و المضاعفات.

- إرشادات عامة :
1. تناول وجبات متوازنة بكميات صغيرة.

2. اتبع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية و الدهون و السكريات.

3. احتفظ بسجل يومي لحصصك الغذائية و مقدار السعرات الحرارية و البروتين المتناول.

4. كل ببطء و امضغ لقمات صغيرة من الطعام جيدا.

5. تجنب الأرز ، الخبز ، الخضروات النيئة ، و الفواكه الطازجة ، اللحوم التي لا تمضغ بسهولة ، مثل الستيك . اللحم المفروم هو الأكثر تحملا.

6. لا تستعمل الماصة ، أو تشرب الغازيات أو تأكل ثلجا. قد تسبب دخول الهواء إلى المعدة مما يؤدي إلى المضايقة و الانزعاج.

7. تجنب السكر ، الأطعمة و المشروبات السكرية ، الحلويات المركزة و عصير الفاكهة.

8. في الشهرين الأولى بعد العملية ، السعرات المستهلكة يوميا يجب أن تكون بين 300إلى 600 سعرة حرارية ، مع التركيز على السوائل الخفيفة و الأكثر كثافة.

9. استهلاك السعرات يوميا يجب ألا يتجاوز 1000 سعرة حرارية.

- السوائل :
1. تناول ماءا أكثر و سوائل قليلة أو خالية من السعرات بين الوجبات لتتجنب الجفاف.

2. جميع السوائل يجب أن تكون خالية من الكافيين.

3. ارتشف كوبا من السوائل بين الوجبات ، ست إلى ثمان مرات يوميا.

4. ننصح بتناول لترين على الأقل من السوائل يوميا. ستكون قابلا للوصول إلى هدفك تدريجيا.

5. نحذر بشدة من تناول أي مشروب كحولي. بعد العملية ، الكحول يمتص بسرعة أكبر من قبل ، مما يجعل تأثيرها المزاجي و المنوم أصعب في التنبؤ و التحكم.

- البروتين :
تناولك البروتين يحافظ على النسيج العضلي. مثال: البيض ، اللحم ، السمك ، المأكولات البحرية ، التونا ، الدواجن ، حليب الصويا ، التوفو ، جبن ، الزبادي ، و منتجات الألبان. هدفك هو على الأقل من65 إلى 75 جرام من البروتين يوميا. لا تقلق إن لم تصل إليه في الأشهر الأولى بعد الجراحة.

- المكملات الغذائية :
يجب عليك تناول المكملات الغذائية التالية يوميا لتقيك من نقص الفيتامينات. تذكر أن جميع الأقراص يجب أن تطحن أو تقسم إلى ست أو ثمان قطع صغيرة. لن تستطيع امتصاص القرص كاملا كما كنت قبل العملية ، و قد يكون من الصعب مرورها عبر جهازك الهضمي الجديد.

- الفيتامينات :
تناول فيتامينات مضغية عالية القوة و معادن تحتوي على الأقل على 18مجم من الحديد ، 400 مكج من حمض الفوليك ، سيلينيوم ، نحاس ، و زنك. الأسماء التجارية التي تحتوي هذه التركيبة هي: تريدر جو وفيتامينات سينترم القابلة للمضغ للبالغين.

تناول قرصين يوميا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بعد الخضوع للجراحة ، ثم قرصا واحدا يوميا مدى الحياة.

- مكملات الكالسيوم :
تناول 1200 إلى 2000مج يوميا ليقيك من حدوث نقص الكالسيوم و أمراض العظام.

لزيادة الامتصاص ، تناوله على جرعتين منفصلتين أو ثلاث

على سبيل المثال
،
500 إلى 600 مجم تؤخذ ثلاث مرات يوميا. سترات الكالسيوم هي الصيغة المفضلة للكالسيوم.او حسب مايصفه لك طبيبك .

- فيتامين د :
تناول 800 إلى 1000 وحدة من فيتامين د يوميا. هذه الكمية يجب أن تؤخذ مقسمة إلى 400 أو 500 وحدة مرتين يوميا. يؤخذ دائما مع الكالسيوم أو يمكنك تناوله كمركب مع الكالسيوم طالما احتوىعلى نفس الجرعة ، لتقليل عدد الأقراص المتناولة..او حسب مايصفه لك طبيبك .

- فيتامين ب12 :
تناول 500 مكج من فيتامين ب يوميا. يمكن تناوله على شكل أقراص للبلع أو تحت اللسان..او حسب مايصفه لك طبيبك

مكملات أخرى: بعض المرضى يحتاجون حمض فوليك إضافي أو مكملات حديد ، بالذات النساء في سن الحيض. اختصاصي التغذية سيحدثك عنها بالتفصيل.

- الحمية بالتفصيل :

نصائح الحمية بعد عمليات إنقاص الوزن تعتمد على نوع العملية التي أجريت حسب حالتك. غالبا ، حمية تغيير مسار المعدة لها أربع مراحل لتساعدك في العودة إلى الطعام الصلب مرة أخرى. سرعة انتقالك عبر المراحل يعتمد على سرعة تعافي جسمك و تكيفه مع تغيير نمط الأكل. تستطيع غالبا البدء في تناول الأطعمة العادية ذات القوام الأقسى نسبيا بعد ثلاثة أشهر من الجراحة. بعد عملية تغيير مسار المعدة أو أي عملية تخفيف وزن أخرى يجب أن تنتبه جيدا لعلامات الجوع و الشبع. ربما تتعرض لحساسية تجاه بعض الأطعمة أو نفور منها.

المرحلة الأولى : حمية السوائل :
لن يسمح لك بالأكل لمدة يوم أو يومين بعد العملية لأن معدتك تبدأ بالالتئام. بعد ذلك ، و أنت لا تزال في المستشفى ، ستبدأ بتناول السوائل .

خلال المرحلة الأولى ، ارتشف السوائل ببطء و اشرب أونصتين إلى ثلاث (59 إلى 89 مل) كل مرة. لا تشرب الغازيات أو المشروبات المحتوية على الكافيين ، و لا تشرب و تأكل في نفس الوقت. انتظر ثلاثين دقيقة بعد الوجبة ليتسنى لك شرب أي شيء.

2. المرحلة الثانية: الطعام المهروس :

عندما تستطيع تحمل الأطعمة السائلة لعدة أيام ، يمكنك البدء بأكل الطعام المهروس.

خلال الأسبوعين أو ربما أربعة أسابيع ، تستطيع تناول الأطعمة ذات قوام مثل العجينة الناعمة أو السوائل الكثيفة ، بدون أي قطع صلبة. لهرس طعامك اختر أطعمة قابلة للخلط جيدا

ضع بعين الاعتبار أن جهازك الهضمي لايزال حساسا تجاه الأطعمة الحارة . إذا رغبت بأكلها خلال هذه الفترة ، أضفها إلى حميتك تدريجيا و بكميات صغيرة.

3. المرحلة الثالثة: الطعام الصلب الطري :

بموافقة طبيبك بعد عدة أسابيع من مرحلة الطعام المهروس ، بإمكانك إضافة الأطعمة الصلبة الطرية في نفس الوقت إلى حميتك. إذا كنت تستطيع هرس الطعام بالشوكة فهو مناسب لإضافته إلى حميتك خلال هذه الفترة .

في الغالب ستتناول الطعام الطري لمدة ثمانية أسابيع قبل أن تأكل الأطعمة العادية ذات القوام الأقسى كما سينصحك اختصاصي التغذية أو طبيبك.

4. المرحلة الرابعة: الأطعمة الصلبة :

بعد ثمانية أسابيع تقريبا من حمية عملية تغيير مسار المعدة ، ستسطيع العودة إلى الطعام الأقسى بالتدريج. ربما ستجد صعوبة في تناول الأطعمة الحارة أو المقرمشة.

ابدأ ببطء في مرحلة الأطعمة العادية لتستكشف ماهو الطعام الذي تستطيع تحمله.

- تجنب هذه الأطعمة. حتى في هذه المرحلة بعد الجراحة:
- الجوز و الحبوب

- الفشار

- الفواكه المجففة

- المشروبات الغازية

- الخضروات الخيطية أو الليفية مثل الكرفس و البروكولي الذرة و الملفوف

- اللحوم الصلبة أو ذات الغضاريف

- الخبز

- لا نشجع على تناول هذه الأطعمة لأنها صعبة الاحتمال في الأسابيع الأولى بعد العملية

و ربما تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. مع مرور الوقت يمكنك تجربتها مرة

أخرى ، بإشراف طبيبك.

- عودة إلى الحمية العادية :
بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر من الجراحة ستكون قادرا على العودة إلى حمية صحية

عادية ، اعتمادا على حالتك الصحية و على الأطعمة التي قد تسبب لك الحساسية. من

الممكن أن تكون قادرا على تحمل الأطعمة التي هيجت معدتك سابقا بسبب التئامها الآن.

لتتأكد أنك تحصل على الفيتامينات و المعادن الكافية و تحافظ على إنقاص وزنك بطريقة صحيحة في كل مرحلة من مراحل حمية تغيير مسار المعدة

عليك أن:
1. تجعل وجباتك صغيرة :

أثناء تقدم حميتك ، عليك تناول عدة وجبات صغيرة يوميا ، و ارتشاف السوائل ببطء

طوال اليوم ( ليس مع الأكل). يمكنك البدء بست وجبات صغيرة يوميا ثم أربع ثم أخيرا

عند اتباعك للحمية العادية قللها إلى ثلاث وجبات يوميا. كل وجبة يجب أن تحتوي على

نصف كوب إلى كوب من الطعام. تأكد أنك تأكل الكميات التي ينصحك بها طبيبك و توقف قبل أن تشعر بالشبع.

2. تناول الفيتامينات و المعادن الموصى بها :
لأن جزءا من أمعائك متجاوز الآن بعد الجراحة ، جسمك لن يكون قادرا على

امتصاص جميع المواد الغذائية من الطعام. ستحتاج إلى تناول مكملات غذائية كل يوم

لبقية حياتك ، لذا تحدث إلى طبيبك عن نوع الفيتامينات المناسبة لك ، و ما إذا كنت تحتاج إلى مكملات أخرى مثل الكالسيوم.

3. تناول سوائلا بين الوجبات :
تناول السوائل مع الوجبات قد يسبب الألم ، الغثيان و التقيؤ و كذلك متلازمة الإغراق

كذلك الشرب بكثرة أثناء ، قبل أو بعد وقت الوجبة قد يجعلك تشعر بالتخمة و تمنعك

من تناول أطعمة ذات قيمة غذائية. تناول ستة إلى ثمانية أكواب على الأقل ( 1.5إلى

2 لترا) من السوائل يوميا لتمنع الجفاف.

4. كل و اشرب ببطء :
الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة قد يسبب متلازمة دمبنق ؛ عندما ينتقل الطعام و
الشراب بسرعة إلى الأمعاء الدقيقة و بكميات أكبر من العادة قد يسبب ذلك
ثيان ،القيء ، التعرق ، و الإسهال. لتمنع متلازمة دمنبق ، اختر طعاما و شرابا قليل
الدهون و السكريات ، كل و اشرب ببطء ، و انتظر 30 إلى 45 دقيقة قبل أو بعد أي
وجبة لتشرب السوائل. خذ من الوقت 30 دقيقة على الأقل لتأكل وجبتك و من
30 إلى 60 دقيقة لتشرب كوبا (237 مل) من السوائل. تجنب الأطعمة العالية
بالدهون و السكريات ، مثل الصودا العادية ، الحلويات ، و الآيس كريم.

5. امضغ طعامك جيدا :
الفتحة الجديدة بين المعدة و الأمعاء الآن صغيرة جدا و قطع الطعام الكبيرة قد تسد هذه الفتحة و تمنع الطعام من الانتقال إلى الأمعاء مما يسبب ألم في البطن و غثيان و رغبة في التقيؤ.

تناول لقمات صغيرة من الطعام و امضغها جيدا حتى تصل لكثافة مهروسة قبل أن تبتلعها. إذا لم تستطع مضغ الطعام جيدا لا تبتلعه.

6. جرب طعاما جديدا كل مرة على حدة :
بعد العملية ، قد تسبب لك بعض الأطعمة غثيان أو ألم أو تقيؤ أو ربما تسد فتحة

المعدة. القابلية لتحمل الطعام تختلف من شخص لآخر. جرب كل مرة طعاما جديدا و امضغه جيدا قبل أن تبتلعه. إذا سبب لك الانزعاج لا تأكله ، مع مرور الوقت ربما

تكون قادرا على أكله. الأطعمة و الأشربة التي غالبا تسبب المضايقة تشمل اللحوم،

الخبز ، المكرونة ، الأرز ، الخضروات النيئة ، الحليب و الغازيات. القوامات صعبة التحمل تشمل الجافة ، اللزجة ، و الليفية.

7. ركز على الأطعمة العالية بالبروتين :
بعد الجراحة مباشرة ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين سيساعد على التئام جرحك ،

بناء عضلاتك و جلدك من جديد ، و تقيك من تساقط الشعر. الحمية الغنية بالبروتين و قليلة الدسم تبقى الأفضل على المدى الطويل.

8. تجنب الأطعمة العالية بالدهون و السكريات :
بعد الجراحة ، سيكون صعبا على جهازك الهضمي تحمل الأطعمة عالية الدهون أو السكريات المضافة. تجنب الأطعمة المقلية و ابحث عن منتجات الألبان الخالية من السكر.

- النتائج :
تغيير مسار المعدة و جراحات البدانة الأخرى تعطي نتائج طويلة الأمد. مقدار فقدان وزنك يعتمد على نوع الجراحة و على التغييرات التي تحدثها في أسلوب حياتك و >عاداتك. قد تفقد نصف وزنك الزائد أو ربما أكثر في غضون سنتين. حمية تغيير مسار المعدة ستساعدك على التعافي من الجراحة و العودة إلى التمتع بالغذاء الصحي كما كنت قبل العملية. و تذكر أنك إن عدت إلى عادات الأكل غير الصحية لن تخسر كل وزنك الزائد أو ربما تسترجع ما فقدته من الوزن.

- المخاطر :
أكثر المخاطر التي تتبع حمية تغيير مسار المعدة تنبع من عدم اتباعها جيدا. إذا أكلت أكثر من اللازم أو أكلت طعاما غير مسموح به ، قد تتعرض للمضاعفات

التي تشمل:
1. متلازمة دمبنق :
تحدث غالبا بعد تناول طعام غني بالدهون و السكريات. هذه الأطعمة تنتقل بسرعة

عبر كيس المعدة و تلقى داخل أمعائك و يمكن أن تسبب غثيان ، قيء ، دوار ، تعرق ، و إسهال.
2. الجفاف :
بعض الناس يتعرضون للجفاف بسبب عدم السماح لهم بالشرب وقت الوجبات. يمكنك منعه بتناولك (1.5 إلى 2 لترا) من الماء أو أي مشروب قليل السعرات الحرارية خلال اليوم.

3. الغثيان و القيء :
إذا أكلت بكثرة أو بسرعة أو لم تمضغ طعامك جيدا قد تشعر بالغثيان و القيء بعد الوجبات.

4. الإمساك :
قد تصاب بالإمساك إن لم تتبع جدولا منتظما لوجباتك ، أو إن لم تأكل أليافا كافية أو لم تمارس الرياضة.

5. انسداد فتحة المعدة :
قد يعلق الطعام في فتحة المعدة حتى و إن اتبعت حميتك جيدا. علامات و أعراض

المعدة المسدودة قد تكون غثيان مستمر ، قيء و ألم في البطن. اتصل بطبيبك إن استمرت لديك هذه الأعراض لأكثر من يومين.

6. زيادة الوزن أو الإخفاق في إنقاصه :
إذا استمر وزنك بالازدياد أو أخفقت في إنقاص على الرغم من اتباع حمية تغيير مسار

المعدة قد تكون استهلاكك للسعرات الحرارية عاليا. استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية عن التغييرات التي يمكنك فعلها لحميتك.

- حل المشاكل :
1. تغيير عاداتك الغذائية :
أمر مهم إن أردت إنجاح عمليتك. على الرغم من أن معدتك الصغيرة و كذلك الفتحة الصغيرة التي تنقل الطعام و الشراب إلى الأمعاء سيساعدونك

، قد تحدث بعض المشاكل التالية بعد العودة إلى الأكل.

2. السيطرة على السوائل :
السوائل لازمة لتعويض خسارة الماء الطبيعية و لمنع الجفاف. ننصح بشرب لترين من السوائل غالبها من الماء و المشروبات الخالية من الكافيين كل يوم.

معدتك. توقف عن شرب السوائل على الأقل 30 دقيقة قبل الوجبة و انتظر 30 دقيقة أخرى بعد الوجبة لتسمح بهضم الطعام. هذا سيؤثر بشكل كبير على إحساسك بالشبع.

عند شرب السوائل ارتشفها بتمهل. إذا ابتلعتها بسرعة قد تحدث لك تقلصات في المعدة ، انزعاج ، و /أو تقيؤ.

تجنب المشروبات الغازية و الشرب بالماصة لستة أسابيع تقريبا بعد العملية. هذا سيساعدك على تجنب الغازات و الضغط الزائدين.


الصور المرفقة
 
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir