إشربوا الحليب.. بعد الرياضة
ذكرت بروفيسورة بريطانية أن أفضل مشروب بعد
الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب.
وطلبت البروفيسورة أليس روبيرتس من طلاب متطوعين من
جامعة بيرمينغهام ممارسة الرياضة، ثم قدمت لهم 3 أنواع
من المشروبات، وهي الماء والحليب ومشروب رياضي. ووجدت
روبيرتس أن الحليب قد بقي في أجسامهم أكثر من الماء او المشروب الرياضي.
أما السبب فهو أن الحليب يُمتصّ بشكل بطيء في الأمعاء، ويمتص
أيضا بشكل متدرج إلى الدورة الدموية، وبالتالي يساعد الجسم
على الحفاظ على السوائل لفترة أطول.
كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من "الاكترولايت" مثل الصوديوم
والبوتاسيوم، والتي تفقد أثناء تعرّق الشخص خلال ممارسة الرياضة.