[أفاق : الاداره]

الاغذية التي تحرق الدهون


Cant See Images
هي الأغذية التي تحرق سعرات حرارية أكثر من محتواها
من السعرات الحرارية و هي مفيدة أكثر من قطع #الطعام
نهائيا لأن قطع الطعام سيؤدي الى ابطاء الاستقلاب لدينا
و تدهور #الصحة العامة.

مثال على هذه الأطعمة:
الفواكه الغنية بفيتامين (ج) الحمضيات : مثل #الليمون
الحامض والبرتقال والجوافة والجريب فروت والبابايا
و الليمون الحلو ، واليوسفي والطماطم الغنية بفيتامين C

والألياف و بالامكان اطلاق صفة " مقاتلة الدهون" على
كل حبة طماطم تستهلكها يوميا! فيتامين C يساعد عملية
حرق #الدهون في الجسم بشكل أسرع ويحفز أيضا
الحمض الأميني كارنيتيني الذي يسرع في الجسم القدرة
على حرق الدهون و يسهل طرح الدهون من الجسم.
المصدر: ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون
Cant See Links


ما هي الفواكه و الخضار الأغنى بفيتامين س؟

Cant See Images
فيتامين س .. أكثر الفيتامينات التي يتم التسويق لها لعلاج أمراض
و أعراض كثيرة و بالرغم من عدم وجود إثباتات علمية لمثل

هذه الإدعاءات، يبقي فيتامين س أحد أهم الفيتامينات
التي يحتاجها الجسم بشكل يومي و هو مضاد أكسدة قوي جدا
ضروري لصحة الجلد و الأوعية الدموية و العظام ولأداء
العديد من العمليات الحيوية الوظيفية في الجسم. يحتاج
الجسم من هذا الفيتامينات كميات قليلة تتراوح من 60-95 ملغم
يوميا و يرى خبراء التغذية ألا ضرورة من تناول المدعمات
الغذائية على شكل كبسولات (باستثناء الحالات المرضية) لأن
هذا الفيتامين يتواجد في نطاق واسع من أنواع الخضار و الفواكه،
لنتعرف على محتوى الخضروات و الفواكه الأكثر انتشاراً من هذا الفيتامين:

Cant See Images

Cant See Images

Cant See Images

الصور المرفقة