[أفاق : الاداره]

وجبات الريوق+الغدا+العشا, لمن لديه سكر



الريوق

سندوتش خبز اسمرمع دجاج مفتت و سلطه وجبنة فيلادلفيا لايت

خضار مسلوقه على البخار

قهوه نص كافيه+حليب لايت

بعد ساعتين
صحن سلطة خياروجزر وسلري
كوب شاي احمر او اخضر مع نعناع او مرميه او قرفه
وكوب كركديه

التحليه: ممكن كندريل او سبلنداعند الضروره للقهوة او الشاي

قطعة فاكه نص النهار والعصر
تفاحه او برتقاله او اناناس

الغدا

شوربة خضار +رز اسمر+دجاج او سمك+سلطه خضراء+علبة روب

ليمون بالنعناع من غير تحليه
او كاكاكولا لايت

العشاء

شوربة خضار

سندوتش خبز اسمرمع دجاج مفتت و سلطه وجبنة فيلادلفيا لايت

صحن سلطة خياروجزر وسلري

خضار مسلوقة على البخار(خضار سوتيه)
Cant See Links

سندويشات توست اسمرودجاج مفتت لمن يريد ريوق تخفيض السكر
Cant See Links