وجبات الريوق+الغدا+العشا, لمن لديه سكر
الريوق
سندوتش خبز اسمرمع دجاج مفتت و سلطه وجبنة فيلادلفيا لايت
خضار مسلوقه على البخار
قهوه نص كافيه+حليب لايت
بعد ساعتين
صحن سلطة خياروجزر وسلري
كوب شاي احمر او اخضر مع نعناع او مرميه او قرفه
وكوب كركديه
التحليه: ممكن كندريل او سبلنداعند الضروره للقهوة او الشاي
قطعة فاكه نص النهار والعصر
تفاحه او برتقاله او اناناس
الغدا
شوربة خضار +رز اسمر+دجاج او سمك+سلطه خضراء+علبة روب
ليمون بالنعناع من غير تحليه
او كاكاكولا لايت
العشاء
شوربة خضار
سندوتش خبز اسمرمع دجاج مفتت و سلطه وجبنة فيلادلفيا لايت
صحن سلطة خياروجزر وسلري