منتديات أفـــاق دبـــي الثقافيـــة

من فوائد الخس

Cant See Links

الخس غني بالماء والعناصر المعدنية و يقوي البصر والأعصاب

يحتوي الخس على

1*5% بروتين* 0*2% دهنيات* 12% صوديوم - أي في المئة -* 140 مليغراماً%

بوتاسيوم* 40مليغراماص% كالسيوم* 40 مليغراماً% كلور* 26مليغراماً% فوسفور*

12 مليغراماً% كبريت* فيتامين أ * فيتامين ج ** وفيتامين ب1* وفيتامين ب2*

وفيتامين ب6* وفيتامين e * 15 سعرة حرارية في كل منه غرام جديد* مغنيزيوم*

نحاس* يود* كوبالت*كاروتين

أشار خبراء التغذية إلى ان أوراق الخس الخضراء داكنة اللون عنية بمادة بيتاكاروتين

المقاومة للنأكسد* وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم وينصحون بعدم

تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحفظ بعناصره الغذائية

ويعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم

والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار* فهو يقيهم من الإصابة

بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً.

يمنح البشرة المزيد من النقاء

يحتوي الخس على مواد دهنية و بروتينية ومعدنية من أهمها الحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ واللويكت والتوتيا والكاروتين والمغنسيوم والكوبلت.

فوائد: فيتامينات أ ، ب ،ج

غني : بفيتامين o

معالج: العقم

الخس مسكن خفيف ومنوم ويهديء الاعصاب المتوترة ويفيد في حالة الارق العصبي

مقوي للبصر والاعصاب
تناول عصير الخس يزيد من سرعة نمو الشعر كما ان عصير الخس يستعمل للتجميل وتنقية لون البشرة وصفائه

مغلي ورق الخس يريح العيون المتعبة ويعالج تورم الجفون غسلا
الخس من الخضروات الورقية المهمة والغنية بالفيتامينات، وله الفوائد التالية:

يمنح البشرة النقاوة.
مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم.
يقي من تشكل الحصى البولية.
فاتح للشهية ويسهل عملية الهضم.
علاج الخفقان ونوبات السعال.
تسهيل عمل الكلى.
يعمل على توازن الهرمونات
يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى

Cant See Links

[[/IMG]