منتديات أفـــاق دبـــي الثقافيـــة

علاج تورم الساقين

تورم الساقين من الأعراض المؤلمة والمزعجة، والتى تحدث لأسباب كثيرة، وتعتبر الساقين جزءا من أجزاء الجسم التى تعانى أكثر من غيرها لأنهاء تحمل الجسم بأكمله.
وأوضح الخبراء أن سبب تورم الساقين قد يرجع إلى الوزن الزائد، أو الوقوف لفترة طويلة بسبب ظروف عمل معينة، أو الجلوس لفترة طويلة جدًا مما يؤدى إلى التعب، وزيادة الوزن، والنتيجة النهائية هى تورم الساقين.
وأشار الخبراء عبر الموقع الطبى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، إلى أن التورم أو الشعور بثقل فى الساقين سرعان ما يزول،

وذلك إذا تم اتباع بعض النصائح التى تساعد فى القضاء على تورمات الساق، وتشمل :

1- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بعد مرور يوم من العمل الشاق، فإن القدمين سوف يصابا بالتورم، وهذا قد يكون بسبب نقص الماغنسيوم فى الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل الموز والجرجير، والسبانخ، للوقاية من تورم الساقين.

2- الثوم : الثوم هو أيضا عنصر قوى وكبير، حيث يمكنه رعاية الساقين نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التى تمنع ظهور التورم، لأنه يوسع الأوعية الدموية.

3- المياه : إذا كنت تعانى من تورم فى الساقين فى كثير من الأحيان، فعليك أن تحاول زيادة كمية السوائل فى الجسم وشرب الكثير من الماء، وبهذه الطريقة تتخلص من الأملاح الموجودة بالجسم وتتحسن حالتك الصحية.

حصر الاخصائيون انتفاخ القدمين في 3 انواع اساسية :
1ــ جراء كدمة أو صدمة.
2ــ بسبب وجود ماء محبوس.
3ــ إثر إنسداد في الأوعية الدموية أو إضطراب في النظام اللمفاوي.

أثار جانبية لأدوية معينة :
قد يحدث تورم القدمين بسبب تناول أنواع معينة من الأدوية كأثر جانبي لها منها :
الهرمونات مثل هرمون الأستروجين ( يوجد في وسائل منع الحمل عن طريق الفم و العلاج بالهرمونات البديلة ) و هرون التستوستيرون .
تناول أدوية ضغط الدم .
المنشطات مثل بريدنيزولون .
مضادات الإكتئاب مثبطات أوكسيديز .
الأدوية المضادة للإلتهابات ( المسكنات ) .
أدوية السكري .

تنميل الجزء الأسفل من القدم

أن تنميل الجزء الأسفل من القدم قد يكشف اضطرابا بالأعصاب بسبب انضغاط العصب الذى يغذى أسفل القدم فيمر في الجزء الداخلي من الكاحل.
و إن التنميل بين الأصبعين يكشف عن وجود التهاب بالأعصاب وفي الغالب يكون السبب في ذلك نقص فيتامين د أو الكالسيوم لذا يمكن الإكثار من تناولهما ويمكن التخلص من التنميل بمد القدمين أو الطرف الذي أصيب بالتنميل مع تدليكه برفق فذلك يقلل من الإحساس بألم التنميل.
كما أن الضغط على الأعصاب في منطقة الركبة وإصابة البعض بعرق النساء يجعل هناك ضغطا مصحوبا بتنميل الأطراف السفليين وقد يكون هناك قصور وظيفي في الغدة الدرقية ما يمثل مشاكل في الأعصاب وبالتالي يؤدي للتنميل وهناك حالات قليلة يتضح فيها نقص الكالسيوم في التنميل الذى يحدث حول الفم ويشعر بها المريض لذا لابد من الانتباه ويمكن أن يكون التوتر السبب الرئيسي في التنميل الذي يحدث بالجسم لأنه يؤدي لتقلص العضلات وبالتالي مشاكل بالأعصاب التي تؤثر على الجسم.